Bu Aralıklı Oruclamanın, Metabolizmanızı Yağ Yağlamak İçin Artıra Artı Yolları

Sindirim sisteminize dinlenme kazandıran aralıklı oruç, metabolizmayı enerjileyerek yağ yakmaya ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Kilit, oruç ile sağlıklı bir diyet ve egzersiz dengelemek ve aşırı derecede almamaktır. Herhangi bir sağlık endişeniz varsa, hızlı çalışmadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videoları

Atıkları Önleme

“Oruç Complete Idiot Kılavuzu” oruç metabolizmanızı artırır yollarından biri vücudunuzun sıradan yeme ve içme gelen birikir atık ve toksinleri ortadan kaldırmak yardımcı olduğunu belirtiyor. İç organlarınızı temizleyerek metabolizmanızı arttırırsınız.

İnsan Büyümesi Hormonunu Etkinleştirir

Lean Look web sitesine göre aralıklı 24 saatlik fıskiyeler özellikle faydalıdır, çünkü yaklaşık 18 saat boyunca oruç tuttuysanız vücudunuz insan büyüme hormonunu serbest bırakır, bu da vücudun yağ yakmasına ve Kasları korumak. Bu altı saatlik yağ yakma hızınız olduğu anlamına gelir.

Sindirimi Düzenler

Sindiriminiz yetersiz ise, yiyeceklerinizi metabolize etme ve yağ yakma kabiliyetinizi etkiliyor. "Oruç tutma: Ultimate Diet" aralıklı hızlı besiyerlerinin sindiriminizi düzenleyebileceğini ve sağlıklı bağırsak işlevini geliştirerek metabolik işlevinizi geliştirdiğini kaydediyor.

Vücudunuzu Yağ yakmak için trenler.

"Çocuklar İçin Mükemmel Sağlık", oruç tutmanın vücudunuzu yağ yakıcı metabolizmaya zorladığını, normalde yakıt için normal olarak yaktığı şekerleri yok ederek zorlar. Bu, oruç tutarken kısa sürede sadece yağ yakmakla kalmaz, vücudunuzu normal yeme sırasında daha fazla yağ yakmak için sıfırlar.

Kan Şekeri Düzenliyor

Yeme alışkanlığına yoğun açlık duyguları eşlik edebilir, ancak aralıklı olarak açlık tersine etki edebilir, "Çocuklar İçin Mükemmel Sağlık". "Açlık, esas olarak kan şekerindeki düşüşlerden kaynaklanır, ancak oruç tuttuğunuzda vücudunuz sabit bir oranda yağ yakıyor, bu yüzden canınızın acımasız hissetmiyorsunuz.

Yeme Alışkanlıklarını İyileştirir

Ortalamalar, "Oruç: Nihai Diyet" e göre, gıdaya yönelik tutumunuzu değiştirmeye yardımcı olur. Buna bağımlı olmak yerine, diyetiniz hakkında netlik kazanabilir ve vücudunuzun en iyi işlev için neye ihtiyaç duyduğunu belirleyebilirsiniz. Doğru yeme metabolizmanızı güçlendirir.

Yaşlanmayı Yavaşlatır

Vücudunuza normal sindirimden geri kalanı vererek oruç tutma, "Açlık: Nihai Diyet" e göre yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. "Yaşlanmanın birincil etkilerinden biri yavaş metabolizma olduğundan bu önemlidir. Vücudunuz ne kadar genç olursa, metabolizmanızın yağ yakma potansiyeli o kadar hızlı ve daha etkilidir.