5 Dakika Kolay Kolay Peynirli Brokoli-Pirinç Pişirimi Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 05 m
• TOPLAM
• 10 m

Bu tarif, sade kahverengi pirinci başka bir seviyeye, brokoli florets, organik kremalı brokoli çorbası, keskin kaşar peyniri ve taze chives. Eski moda güveçte modern bir bükülme.

İÇECEKLER

SERVES 10

• 5 fincan pişmiş kahverengi pirinç
• 1 lb Dondurulmuş Brokoli Çiçekleri
• 2 bardak Organik Kremalı Brokoli Çorbası
• 3/4 tsp Deniz Tuzu
• 6 oz Keskin Kaşar Öğütülmüş peynir
• 2 çorba kaşığı taze soğan

YÖNERGELER

1 Çikolatayı karıştırın (soğutulmuş rezene veya 90 saniyelik kahverengi pirinç kullanın), brokoli çiçekleri, brokoli çorbası (veya kremalı mantar çorbası) ve tadı tuz edin. 2 Derin 10 inç yuvarlak mikrodalga fırında güvenli bir çanağa sıkıca ve eşit bir şekilde koyun. Peynirli serpin. 3 Buzdolabında bir gece boyunca veya servis yapılıncaya kadar kapatıp soğutun. 4 5 dakika boyunca YÜKSEK olarak mikrodalga fırınını açın ve pirinç sıcana kadar peynir eritilir ve fazla sıvı absorbe edilir. 5 Şivesle serpip servis yapın. 6 Not: 7 Mikrodalga pişirme süresi değişir. 8 PC: Jackie Newgent

BESİN BİLGİSİ

162 CALORIES PER SERVING

Sunum Büyüklüğü: 1 fincan

4g Yağ

26g Carbs

6g Protein

% DV *
Toplam Yağ 4g	5%
Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 9mg <% % 3	Sodyum 329mg
% 13	Karbonhidratlar 26g
% 13	Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 1g
Protein 6g
% 3	* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Saptanan Avokado Sanatı Nasıl Kurunurlar> TARİFELER

Gece Yeterli 6 Atıştırmalık

TARİFİ

4 -İçerik Muz Krepları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar >