Portakallar ve Greyfurt HCG Kilo Verme Kestirir mi?

HCG diyeti, 1950'lerde İngiliz endokrinolog A. T.W. Simeons tarafından kısa bir süre önemli kilo kaybı yaratmak için geliştirildi. HCG veya insan koryonik gonadotropin, 500 kalorili günde bir diyet yaparken yağ harekete geçirmek ve iştahınızı bastırmak için kullanılan bir hormondur. Diyet protokolünün bir parçası olarak greyfurt yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, portakallar, onaylanmış gıdaların menüsünde değildir.

Günün Videosu

HCG Diet Hakkında

Bir HCG diyeti çok düşük kalorili bir rejimdir. Katılımcılar, 200 gr yağsız et veya balık, iki porsiyon sebze, iki ekmek çubuğu veya ekmek kızartması ve iki porsiyon meyve içeren, en kısıtlayıcı dönem olan faz üçünde yalnızca günde 500 kalori tüketecektir. Diyette izin verilen tek meyve bir elma, bir avuç çilek ve yarısı greyfurt. Simeons'a göre, onaylanmış HCG diyet menüsündeki gıdalar şeker, yağ ve nişasta içeriği açısından dikkatle seçildi. Simeons'un "Pounds and Inches" adlı kitabında, önceden onaylanmamış herhangi bir gıdayı (portakal da dahil olmak üzere) tüketilmesini gerektiren diyetle ilgili aldatılmalar önemli miktarda kilo verme yeteneğiniz üzerinde "felaket" yaratabilir. “

Greyfurt Bilgileri

Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanı, beyaz bir California greyfurtunun yarısının 118 g'da 44 kalori ve 0 g yağ içerdiğini gösterir. 100 gr'lık bir greyfurt hizmetinde sadece 6 gr şeker var. Pembe veya kırmızı Florida greyfurtunun yarısı kalorisinde daha düşüktür ve 123 g sunum başına 37 kalori ve 0 g yağ içerdiğinden dolum daha fazla olabilir. Greyfurt, şekersiz, düşük kalorili, düşük yağlı bir protokol olan HCG diyetine mükemmel bir uyum sağlar.

Portakal

USDA veri tabanına göre genel, büyük turuncu 86 kalori ve 0 g yağ içerir, ancak 17 g şeker içerir. Florida portakal, 13 g şekerli meyve başına 65 kalori içeren, kalorilerde ve şekerlerde biraz daha düşüktür. Meyveleri bir HCG diyet menüsünden diskalifiye eden portakalların yüksek şeker içeriği. Simeons'a göre, şeker, bir HCG diyetinin kalorisi kısıtlama ve kalori bakım fazlarında izin verilmez.

Aşamaları

HCG diyetinde çeşitli değişiklikler vardır, ancak modern HCG rejimlerinde tipik olarak üç safha mevcuttur: kaloriye yükleme, kalori kısıtlaması ve bakım. Kaloriyi yükleme aşamasında, katılımcılar aşırı miktarda yemek yemeleri ve portakallar da dahil olmak üzere istedikleri her şeyi tüketmeleri konusunda teşvik edilirler. Bu aşama, düşük kalorili yağ yakma aşamasında vücudunuzun çizeceği yağ depoları geliştirmek için tasarlanmıştır. İkinci evre, kalori kısıtlaması, günde 500 kalorili bir rejimdir.Sınırlı menü greyfurt içerir ancak portakal hariçtir. Üçüncü aşama, bakım aşaması, 800 ila 1, 000 kalorili günde bir protokoldür. Bu aşamada şekerler hâlâ yasak olduğundan, portakal yiyemezsiniz, ancak greyfurt tüketebilirsiniz.