Vegan Fudgy Chia Brownies Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 25 m
• TOPLAM
• 35 m

Bu ekstra koyu çikolata kahverengi geleneksel ooey'den çok daha besleyici -Goileyim! Bütün tahıl ve tohumlara dayanıyorlar. Tarif + Resim: Jackie Newgent, RDN.

İÇECEKLER

HİZMET 18

• 3 çorba kaşığı chia tohumları
• 1/2 su bardağı su
• 1 2/5 çay kaşığı saf vanilya özü
• 1 1/3 fincan Hindistan Cevizi Şekeri, rafine edilmemiş
• 1/4 fincan üzüm çekirdeği yağı
• 3 çorba kaşığı soğuk su
• 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
• 4 oz Şekillendirilmemiş Pişirme Çikolata Çubukları
• 1/4 fincan Şekersiz Şekerlendirilmiş Kakao Tozu
• 1 fincan Kepekli Buğday Pastacılık Unu

YÖNERGELER

1 İyi kombine olana kadar chia tohumları, 1/2 su bardağı su ve vanilyayı birlikte çırpın; kenara koy 2 Fırını 375 ° F'ye kadar önceden ısıtın. 9 x 13 inçlik (PFOA içermeyen) yapışmayan fırın tepsinin altını çizilmeyen bir parşömen kağıdı ile hizalayın. 3 şekeri ve yağı büyük bir tencereye koyun ve karıştırarak eşitçe karıştırın. 3 çorba kaşığı su ve tuz ekleyin ve karıştırarak eşitçe karıştırın. Daha sonra orta derecede yüksek ısı üzerine koyun ve karışım tamamen kaynayan kaynamaya gelene kadar karıştırırken pişirin. 1 dakika dikkatlice karıştırırken kaynatmaya devam edin. Ateşten alın. Çikolata ve kakao karışımı eritilinceye kadar karıştırın. Eşit şekilde birleştirilene kadar chia tohum (jel) karışımında karıştırın. Unu harman halıncaya kadar karıştırın. Hazırlanan fırın tepsisine meyilli dökün ve ince bir düz kat oluşturmak için yayıldı. Dokunuşa kadar pişirin, yaklaşık 18 dakika. Bir tel rafın tepsisinde tamamen soğutun. 4 24 çubukla kesip servis yapın. Veya oda sıcaklığında 3 güne kadar hava geçirmez bir kapta saklayın veya 1 aya kadar dondurun. İsterseniz, ahududuyla servis yapın.

BESİN BİLGİLERİ

174 KALORİYE HİZMET VERİLMEKTEDİR

Sunum Boyutu: 1 kek

7g Yağ

26g Karbonhidrat

1g Protein

% DV *
Toplam Yağ 7g	% 10
Doymuş Yağ 2g
Kolestrol 0mg	%
Sodyum 53mg	% 2
Karbonhidratlar 26g	% 12
Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 18g
Protein 1g	0%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Dolacak Dolgun Kahvaltılar 10 Yukarı

TARİFLER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

Instagram'ın

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE

Geceleyin Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık >