Gebe Niçin Ağır Nesneleri Arttırmamalı?

Genel bir kural olarak hamilelik süresince ağır kaldırmanın önüne geçmek iyi bir fikirdir. Doğumdan sonra "herhangi bir sorunla 25 lbs'ye kadar olan nesneleri kaldırabilmelisiniz." Ara sıra kaldırma - uzun süre taşınmazken --- bazı kadınlar 50 lbs'ye kadar çıkabilirler. fiziksel durumunuz ve hamilelik öncesinde ne kadar kaldırabildiğiniz konusunda şüpheleriniz varsa, kaldırmayın, sizin için güvenli olanı belirlemek için doktorunuzla konuşun.

Video Gün

Ağrı ve Yaralanmalar

Gebelik sırasında kaslarınız, bağlarınız ve eklemleriniz gevşiyor ve gevşiyor.Bu hamilelikten önceki aynı aktiviteleri yaparken bile incinmeyi kolaylaştırıyor Aşağı sırtınız özellikle savunmasızdır Ağır nesneleri kaldırırken

Düşmeler

Hamilelik ilerledikçe düşme ihtimaliniz artar Thi çünkü göbeğiniz büyüdükçe ağırlık merkeziniz değişir. Ağır bir şey almak için öne eğerseniz, dengesini kaybedip düşebilirsiniz. Düşme, özellikle üçüncü trimesterde gebelik sırasında çok tehlikelidir. Siddetli bir düşüş sizi erken doğum yapabilir veya bebeğinize zarar verebilir.

Güvenlik

Bazen gebelik sırasında nesnelerin kaldırılmasını veya taşınmasını önleyemezsiniz. Örneğin, kız çocuğunu alması gerekebilir "Gebelik ve Doğum Hakkındaki Komple Aşılar Rehberi", 50 lb'dan fazla ağır kaldırmayı bırakmanızı önerir. --gebeliğin 20. haftasından sonra, son trimesterdeyseniz yardım isteyin. Aksi takdirde dizlerinizi öne eğilip sırtınızı bastırmak yerine bir şeyler almak için büktüğünüzden emin olun.

Uzman Görüşü

Hamile kadınların ağır nesneleri kaldırmamaları tamamen doğru değildir. Hepsi bir takım faktörlere bağlı. Kadın sağlığı uzmanı Dr. Judith Reichman online NBC News için bir makalede, hamile kadınların ağır kaldırma azaltmak gerekir, ancak mutlaka tamamen kaçınmamalıdır. Dr. Reichman, kapasitenizi yüzde 25 azaltmayı öneriyor. Bu, güvenli bir şekilde 50 libre kaldırdığınızda demektir. Hamilelikten önce, 37'den fazla bir şey kaldırmamalısınız. 5 lbs. hamilelik sırasında.