Egzersiz Karbon Dioksit Miktarı Üzerindeki Etkisi Nedir?

Egzersiz yaparken kullandığınız kaslar daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Egzersiz devam edebildiğinde, bu talep öncelikle aerobik araçlar ile karşılanmaktadır. Kaslardaki aerobik enerji üretimi, daha fazla oksijen içeri girdiğinden ve daha fazla karbon dioksitin salındığı için akciğerlerde gaz değişimi artar. Kanınız bu metabolik gazları dokularınızdan ve dokularınızdan nakleder.

Günün Video

İstirahatte Gaz Değişimi

Atmosferde oksijen ve karbon dioksit bulunur. Oksijen, nefes aldığınız havanın% 20,9'unu oluştururken, karbon dioksit oluşur. Yüzde 03. Nefes alırken, bu metabolik gazları akciğerlerinizdeki atmosfer ve kanınız arasında aktarırsınız. Oksijen kan dolaştırır ve yediğiniz gıdalardan enerjiyi serbest bıraktığı dokulara aktarır. Bu, çıkarılması gereken karbon dioksit üretimiyle sonuçlanır. Dinlenme durumunda, enerji ihtiyacını karşılamak için dakikada bir vücut ağırlığının kilogramı başına 3 mililitre oksijen tüketirsiniz. Kas lifi tipi, glikojen içeriği, diyette yağ alımı, eğitim ve kan metabolitleri, bu oksijen tüketimiyle ne kadar karbon dioksit ürettiğinizi etkiler. Yağ, sadece mıknatıslı olarak yakıldığında, her litre oksijen için 0,7 litre olur.

Egzersiz Sırasında Gaz Değişimi

Egzersiz sırasında vücudunuz daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar; bu da dokularınızın istirahattan daha çok oksijen tüketmeleri anlamına gelir. Daha fazla oksijen tüketmeniz, metabolizma hızınız arttığı için daha fazla karbon dioksit üreteceğiniz anlamına gelir. Tüketilen oksijen başına üretilen karbondioksit oranı egzersiz sırasında da artar, çünkü yağdan karbonhidrat kullanımına geçiş olur. En zorlu çalışma hızlarında, yalnızca karbonhidratları yakarsınız ve tükettiğiniz her litre oksijen için 1,10 litre karbon dioksit üretiyorsunuz.

Metabolizma Dışı Karbondioksit

Dinlenme ve ılımlı egzersiz sırasında kaslarınızdaki laktik asit artmaz, çünkü üretilenler de kullanılır. Daha zorlu iş oranlarına ulaştığınızda, üretim üretimi aşar ve asit kanınıza girer. Sağlıklı bir pH değerini korumak için, sodyum bikarbonat, kan ve laktik asidi su ve karbondioksit kadar parçalayarak tamponlar. Bu, kanınız tarafından salınması gereken ek karbon dioksit ile sonuçlanır.

Örnek

Saatte 6 mil hızla yürüdüğünüzde, dinlenme oksijen ihtiyacının 10,2 katı veya dakikada bir kg başına 35,7 mililitreye ihtiyaç duyarsınız. Eğer bu çok zorlu bir adımsa. Kaslarınız sadece karbonhidratlar yanar ve her dakika kilogram başına 35,7 mililitre karbon dioksit üretir.Bu, 185 pound'luk bir kişi için her dakika 3 litre karbondioksite eşittir. Zorlayıcı egzersiz, aynı zamanda laktik asit birikimi ve ardından karbon dioksit'e tamponlama da yapacaktır. Bu nedenle tüketilen her litre oksijen için 0,1 litre daha karbon dioksit üretmek olağandışı değildir. Bu, 6 mph koşu bir 185 pound kişi tarafından toplam karbon dioksit üretimi dakikada 3. 3 litre olabileceği anlamına gelir.