Stresin En Sık Nedenleri Nelerdir?

Stres, birçok insanın hayatının bir gerçeğidir. Günlük sorunlara verdiğimiz cevap, stres seviyemizi ve genel iyilik halimizi belirler. Bazıları anıtsal kolaylıklarla anıtsal sorunlarla yüzleşme yeteneğine sahiptir, diğerleri ise ufak tefek sıkıntılarla boğulur. Stresin tetikleyici unsurları kişiden kişiye değişirken, birçoğu için genel stres kaynakları olan bazı yaşam olayları vardır. Stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olacak gerekli yaşam değişikliklerini yapmak için stres kaynaklarını belirlemek önemlidir.

Günün Videosu

Aile ve Arkadaşlar

Aile yaşamı çoğu insan için tatmin edici ve doyurucu bir deneyim olabilir. Bununla birlikte, zaman zaman, çocuklar, eşler, ebeveynler ve kardeşler tarafından verilen talepler ezici olabilir. Barışçıl bir ev yaşamına karşı mücadele etme ihtiyacı, dış talepler ile birleşince, külfetli olabilir. Dostluklar aynı zamanda tartışmalar ortaya çıktığı zaman strese neden olabilir, zamanımızın ya da ilişkilerin değişmesi ya da sonunda sonuçlanması çok fazla istenir.

Yaşam Değişiklikleri

Evlilik, gebelikler, boşanma ve ölüm, son derece stresli olabilen bazı önemli yaşam olaylarıdır. Pek çok olumlu yaşam değişikliği planlanmış ve hoş karşılansa da, yeni sorumluluklar ve beklentiler nedeniyle bunlar stres yaratabilir. Yardım rehberi. Org, birçok hayat olayının beklenmedik doğasının ani bir strese neden olduğunu belirtmektedir. Bu olaylarla baş etmek, ileri bilgi ve hazırlık ile daha kolaydır.

Para

Mali sıkıntılar birçok kişi için yaygınlaştı. Eylül 2009'da CNN, uluslararası bir ankete göre 16 ülkenin vatandaşlarına yönelik stres kaynaklarının 1 numaralı para olduğunu gösterdiğini bildirdi. Para ile ilgili stres, gelir yetersizliği ve faturada geride kalma, eşinizle harcama alışkanlıkları hakkında konuşma veya emeklilik için yeterli kaynağı bulamama korkularından kaynaklanabilir.

İş

Tüm çalışanlara işyeri talepleri getirilir ve beklentiler karşılanmalıdır. Bir kişi bu talepleri karşılayamayacağını, fazla çalışıldığını veya hatta işten sıkıldığını hissedince işler stresli olabilir. Mayo Clinic, imkansız patronların veya iş yerindeki değişikliklerin stres belirtilerine neden olabileceğini belirtiyor. Kovulma korkuları genellikle çalışanların konuşmalarını veya stres seviyelerini düşürecek değişiklikler talep etmelerini engeller.

Sağlık Sorunları

Kronik ağrı gibi fiziksel rahatsızlıklar, acı çeken kişi üzerinde günlük bir yük olabilir. Cleveland Clinic'e göre, fiziksel hastalık, düzenli programlardaki ve rutin süreçlerdeki bozulmaya bağlı olarak strese neden oluyor. Stres ayrıca mevcut bir hastalığı kötüleştirebilir; Bu nedenle, stresin etkin bir şekilde yönetilmesi genel sağlık için kritik önem taşır.