Zerdeçal Baharat vs. Takviyeler

Hintli ve Asyalı yemek uzmanları, köri tozu şeklindeki zerdeçalleri yemeklerine baharat ve renk katmak için kullanırlar, ancak bu toz aynı zamanda halk tıbbında da kullanılır. Kullanımı, sindirim problemlerine, yara iyileşmesine, cilt hastalıklarına ve karaciğer koşullarına uzanır. Son zamanlarda, bilim adamları antienflamatuar ve antioksidan özellikleri nedeniyle araştırmışlardır. Bununla birlikte, çoğu araştırma hayvan safhalarında olup insana intravenöz uygulama yoluyla yapılmaktadır. Sizin için güvenli olduğundan emin olmak için bu eke başlamadan önce doktorunuza danışın.

Günün Video Videosu

Kullanım Alanları

Zerdeçya antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir ve bu mekanizmalar etrafında dönen hastalıklarda incelenmektedir. Genellikle dispepsi için kullanılan zerdeçal hazımsızlık, gaz ve şişkinlik semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olma vaadini gösterir. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre, 2009'da "Alternatif Tamamlayıcı Tıp Dergisi" nde yayınlanan bir araştırma, zerdeçekteki osteoarteritin tedavisinde ibuprofen kadar etkili olduğunu gösterdi. Zerdeçal de kanser için koruyucu ve tedavi olarak incelenmektedir. Oral ek desteğin hayvan deneyleri umut vericidir, ancak oral zerdeçal uygulama insanlarda etkili gibi görünmemektedir. Bununla birlikte, Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, intravenöz idarenin bir takım taahhütleri var ve ileri çalışmalar devam ediyor.

Baharat vs. Ek

Zerdeçalık, güneydoğu Asya'da yetişen ve pek çok Hint yemeklerinde baharat olarak kullanılan bir bitkidir. Köri tozunun ana bileşenidir, ancak tıbbi olarak kullanılan kökler ve ampullerdir. Zerdeçalteki aktif içerik curcumin'dir ve zerdecikte yüzde 2 ila 9'dur. Zerdeçalte ve dolayısıyla köri tozunda bulunan curcumin miktarı değişkendir. Terapötik faydalar elde etmek için, curcumin'i standartlaştıran bir ek almalısınız. % 95 kurkumin içeren etiketleri bulun, ancak bu iddiaların FDA tarafından kontrol edilmediğini unutmayın. Mümkün olan en biyoyararlanımı almanızı sağlamak için satın almadan önce araştırma takviyeleri.

Dozajlar

New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre, zerdeçal dozajlar tedavi edici faydaları görmek için günde üç kez 400-600 miligram curcumin tedarik etmelidir. Kurutulmuş bir pudra kökü olarak, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre günde 1 ila 3 gram sürebilirsiniz. Kesilen kökünüz varsa, günde 1. ila 5 gram, doz ise 1 ila 1 arasında sıvı özü varsa günde 30 ila 90 damla alınız. 1 ila 2 arasındaki bir oranda karıştırılan bir tentür için günde dört kez 15 ila 30 damla alın. Bir doktor, sağlığınızla ilgili endişelerinizi gidermek için bir ek türünü ve uygun bir dozaj önerebilir.

Güvenlik

Zerdeçal ve ekstrakte curcumin, FDA tarafından güvenli olarak kabul edilmektedir. Sadece mide bulantısı, kusma ve ishal gibi yan etkiler kaydedilmiştir. Aşırı durumlarda ülserler görüldü ve safra kesesi hastalığınız varsa zerdeçayı almadan önce doktorunuzla konuşun. Kan şekerini düşürebileceğine dair bazı kanıtlar bulunduğundan, diyabetik bir ilacınız varsa dikkatli olun. Kan tinerini kullanıyorsanız, zerdeçal bu ilaçlarla etkileşime girebileceğinden dikkatli olun. Zerdeçalı da mide asidi miktarınızı artırabilir ve doktorunuzun reçete edebileceği asit azaltma ilaçlarından bazılarıyla etkileşimde bulunabilir.