Sporlar ve Fitness < < Çocuğunuz için Eğilme Egzersizleri
İçindekiler:
Çocuğunuz sıçrarken, tekerlekli el çarkları, döndürmeler, takla atmalar ve atlamalar sadece oyun oynamaktan daha fazlasıdır - "yuvarlanma" olarak düşünülebilir. Zemine dayalı akrobasi sanatı, devrilme, jimnastiğin bir koludur. Tumbling, spesifik yararlar ve genç erkeklere yönelik bir spor olarak jimnastiğe sağlam bir giriş sunmaktadır. Çocuğunuzun tomurcuklanan bir jimnastikçi olup olmadığı veya kıkırdıyor olması için bir yol bulması gerekip gerekmediğini, evde devrilmeye çalışmak için güvenli bir alan yaratabilirsiniz.
Günün Videosu
Zıplayan Faydalar
Çocuğunuzun egzersiz repertuarına yuvarlanma eklemeye gelince, bir takım avantajlar görürsünüz. Tumbling, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri tarafından her gün önerilen 60 dakikalık fiziksel aktiviteye katkıda bulunur. Dahası, yuvarlanma, ekipman açısından çok az bir şey gerektirir, bu da diğer takıma ya da kulüp sporlarına daha ucuz bir alternatif yapar. Rahat giysiler ve net bir zemin tabakası ile tumbling, çocuğunuzun programına güç antrenmanı ve esneklik kazandırmanın kolay ve kullanışlı bir yoludur.
Yetenekli Tumbling
Hemen her akrobatik zemin becerileri devrilme olarak görülebilirken, tomurcuklanan bir jimnastikçinin öğrenmesi gereken birkaç temel beceri vardır. İlki ileriye dönme ya da takla atma. Bir kere hakim olunca, geriye dönük bir sonraki öğrenme becerisidir. Bundan sonra el tezgahları, tekerlekli el çarkları ve yürüyen merdivenler daha hareketli tumbling hareketleridir.
Matkaplar ve Oyunlar
Evde birkaç matkap yaparak ve devrilme oyununu oynayarak çocuğunuzun günlük formasyonuna katkıda bulunabilirsiniz. Florida Üniversitesi'ndeki İnteraktif Medya Laboratuarı, çocuğunuzun düz durmasını sağlayarak arabaları öğretmek için "kollar" kullanmayı önermektedir ve daha sonra bir bacağını tavana tekmeleyerek önünde ellerini yere koymuştur. Ya da, her biri aptalca ama güvenli bir şekilde - düz bir bacaklara, deli bir desene veya geriye doğru - gibi taklidi yapmanın yollarını düşündüğünüz bir takla atma yarışması yapmayı deneyin. Bir oyuna yatırmak, çocuğunuzun egzersizle ilgilenme olasılığını artırır.
Önce Güvenlik
En büyük jimnastik becerilerinden biri olan devrilme, yaralanma şansı da beraberinde getirir. Darbeler ve morluklar kurs için eşit, ancak baş ve boyun yaralanmaları ciddi tehlikeli olabilir. Çocuğunuzu yastık düşmesine yardımcı olmak için yuvarlanan ve yumuşak paspaslar koyduğunuzda daima bir gözcü kullanmasını önerin. HealthyChildren. org, doğru kıyafetlerin jimnastik için giyileceğini ve bu da mücevheri gerginleştiren ve hırpalayan kıyafetler anlamına gelir.
Temel bir bardakta sadece birkaç paspana ihtiyaç duyulurken, çocuğunuz günlük egzersize yuvarlama eklemeyle ilgili daha ciddileştiğinde kama şeklindeki cihaz ve topuk koruyucuları kullanılabilir.
