En iyi 10 Çocuk Hububat

Çocuklar için tahıl almak zor bir görev olabilir. Koridorun raflarını astarlayan pek çok hububatın sizin için iyi olduğunun anlaşılması zor. Ayrıca çocuklara hitap edecek bir tahıl bulmak zorundasınız. Ancak sabahları çocuğunuza iyi enerji sağlayacak, şeker bakımından az ve lif bakımından zengin olan bazı tahıllar var.

Günün Videoları

Cheerios

Cheerios sağlıklı hububat listemizin en üstünde. Servis başına, 1 gram (g) şeker ve 3 gram (g) lif bulunur. Onları çok genç olduklarında parmak yiyecekleri olarak çocuklarınıza tanıtabilirsiniz, ve çocuklarınız büyüdükçe lezzete kapılırlar. Daha fazla lezzet (ve vitaminler) için çocuğunuzun kasesine çilek veya muz ekleyin.

Cornflakes

Mısır gevreği, sağlıklı tahılların ve besin öğelerinin mükemmel kombinasyonudur. Mısır gevrekleri, sağlıklı 1g lif ve sadece 3g şeker içerir. Frosted Flakes'ten uzakta çocukları yönlendirmeye çalışın, "buzlu", tahılda daha az sağlıklı kılan sadece gereksiz şekerdir.

Kix

Kix ayrıca 1g lif ve 3g şeker içerir, ancak sodyum içeriği bakımından oldukça yüksektir. Yine de, Kix çok çocuk dostu tahıl. Bununla birlikte, Berry Berry Kix'in 3 katı kadar şeker var. Çocuğunuz Kix'te çilek isterse, gerçek çilek ilave edin.

Buzlu Mini Buğdaylar

Buzlu Mini Buğdaylar dolgulu tahıllarla doludur ve servis başına bir kuyruklu 5 gram lif bulunur. Tatlı kızarma, çocuklara hitap eder ve sunum başına 10 g şekere sahipken yüksek lif ve düşük sodyum içeriğine sahip olur.

Yaşam

Cheerios gibi Yaşam farklı lezzetlerden de geliyor. Düz Yaşam en sağlıklı ve 2g elyaf ve 6g şeker içerir, ancak mülayim lezzet çocukları kazanamayabilir. Tarçın Hayatı daha lezzetlidir ve sadece 3 ekstra gram şeker içerir.

Yulafın Balı Bunches

Yulaf Balı Bunların tatlı tatları çocuklara hitap etmektedir. Tatlandırılmış şekli - balla ve suni tatlandırıcılar yerine başka doğal tatlarla - herkese hitap etmelidir. Bu tahıl, porsiyon başına 1g lif ve 6g şeker paketlemektedir.

Rice Krispies

Rice Krispies'in "snap, crackle and pop" sesleri, bir çocuğu bir kasede yemek (ve dinlemek) için yeterlidir. Pirinç Krispies'in elyafı yoktur, fakat yapay renklerden ve şekerden azdır.

Üzüm Kreması

Kuru üzüm Bran, sunum başına 16g şeker ile çok tatlıdır ve aynı zamanda 7 gram elyaf içerir - diğer pek çok hububattan daha iyi bir üründür. Elyaf, çocuğunuzun vücutlarının şekerleri yavaşça parçalamasına ve sindirim ve boşaltma sistemlerinin hareket etmesini sağlamasına yardımcı olmak için önemlidir.

Müsli

Müsli, Kuru Üzüme benzer, ancak daha fazla madde içeriyor. Çocuğunuz çikolatanın düzenli olarak işlenmesine yardımcı olmak için 26 gr şeker ve 6 gr diet yağı içeren Müsli'de kurutulmuş meyvelerin ve doğal tatlandırmanın tadını çıkaracaktır.

Kashi Cinna-Raisin Crunch

Tatlı tadı ve gevrek dokusu ile Kashi Cinna-Raisin Crunch, hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel bir tahıldır. Bir kase Kashi, 13g şeker ve 8g diyet lifi içerir. Çoğu çocuk kahvaltı veya atıştırmalık için pürüzsüz ve kremsi yoğurt ile karışık gevrek Kashi yemenin tadını çıkarıyor.