Kırık Kol'dan Sonra Çocuklar İçin Fiziksel Aktiviteler

Çocuğunuz bir atış yaparken kolun iyileşmesi ve atımın çıkarılması için 3-10 hafta arasında bir süre gerekebilir. Döküm çocuğun kolunu biraz korurken, yine de at binme, bisiklet veya spor gibi her türlü yoğun faaliyetten kaçınmalıdır. Dökümün giyilmesi dengesini etkiler ve onu iyileşme kolundan düşüp yeniden yaralanma veya vücudunun bir başka bölümüne zarar verme olasılığını artırır.

Günün Videosu

Yüzme

Çocuğunuz yaz aylarında kolunu kırarsa, yüzmeyi tercih ederseniz, alkollü içkiler almaya devam edebilir ve biraz enerji tüketebilirsiniz. Onu havuza almadan önce su geçirmez bir döküm varsa doktoruna sormaya dikkat edin ve ekstra koruma için özel bir su geçirmez dökme örtü ile örtün. Sığ ucunda kalmasını sağlayın ve diğer koluyla kürek çekip bacaklarında yürürken kolunu sabit tutun. Gömleği su geçirmez değilse, sugeçirmez bir kapta sarın ve şişirilebilir bir tüpte yüzmesine izin verin. Kollarını tüpün üstünde dinlerken bacaklarını tekmeleyebilir.

Sabit Bisikletçilik

Kırılmış bir çocuğa bisiklet veya kayak yapamaz, spor ekipmanları kullanarak bacaklarında egzersiz yapabilir. Bir aile spor salonunda kısa süreli üyelik için kaydolun ya da egzersiz donanımına sahip bir yerel topluluk merkezi bulun. Bacaklarından çekerken düşmeyeceği kadar sağlam olduğu sürece, sabit bir bisikletin üzerinde durabilir. Her zaman en yavaş ayarı herhangi bir makinede kullanmalı ve her zaman sağlıklı koluyla emniyet çubuğuna tutunmalıdır.

Yoga

Çocuk yogası yapmak ve esneme hareketleri çocuğunuzun kaslarını kuvvetli tutmasına yardımcı olacaktır. Bir çocuk yoga DVD'sini oynatın ve birlikte ilerlemesine yardımcı olun. Talimat verildiği şekilde belirli hareketler yapabilecek, ancak bazı pozları değiştirmesi gerekecek. DVD, kollarına takılmasını ya da yapamayacağı herhangi bir şey yapmasını istediğinde, kırık kola baskı yapmayan farklı bir poz bulmasına yardımcı olsun. Sırtüstü uzanabilir ve yapabileceği pozu beklerken dizlerini göğsüne kadar çekebilir.

Tekme

Küçük çocuklar özellikle yaralı oldukları sırada futbol gibi agresif oyunları oynamayı kaçırabilir, bu nedenle tekme egzersizlerinin tadını çıkaracaklar. Bir koridorun her iki ucunda mobilya ya da kırılabilir kısa kollu ayakkabılardan arındırılmış iki sandalye kurun. Siz veya başka bir çocuk diğerine otururken çocuğu bir sandalyeye oturtun ve yumuşak bir plaj topunu veya köpük futbol topunu ileri geri atın. Kapalı bir koridorda bulunuyorsanız, topun kendisinden geçemeyeceği, böylece oturup kalabileceği ve kolunu korumaya devam ederek topa dalması gerekmeyecektir.