Beslenmesi

Kaburga zengin, etli bir lezzet sağladığı ve protein ile dolduğu için, kemiksiz yedek yivler pek çok Çin restoranının başlıca ürünlerindendir. Kemiksiz yedek kaburga keyifli bir muamele edilebilmesine rağmen, kalorilerde ve yağda da yüksek olma eğiliminde oldukları için genel sağlık için ideal değildirler. Farklı lokantalarda servis edilen yedek kaburgalarda, yemek tarifleri arasındaki farklılıklardan dolayı beslenme bilgilerinde farklılıklar olabilir.

Günün Videosu

Kalori

Eğer diyet yapıyorsanız, Çin kemiksiz yüncel kafaları ideal bir seçim değildir; 8 oz. kaburgaların porsiyon günlük tavsiye edilen 2, 000 alımının yüzde 47'sinden fazlasını oluşturan 949 kalori içermektedir. Yüksek kalorili yemekler yemek, kilo yönetimini zorlaştırabilir ve egzersiz yoluyla kaloriyi yakmak uzun zaman alacaktır. Bir saat 38 dakika koşu yapmanız ya da 949 kalori yakmak için bir saat 51 dakika yüzmek gerekir.

Yağ

Çin kemiksiz yedek kaburga büyük miktarda yağ içeriğinden dolayı kalorisinde yüksektir. Her 8-oz. Bu gıdanın porsiyonu, yaklaşık 16.5 yumurta yağ içeriğine eşdeğer olan 74 g diyet yağı içerir. Vücudunuz hayatta kalabilmek için diyet yağına ihtiyaç duyuyor ancak kalorisi yüksek, bu nedenle çok fazla yağlı gıdaları yediğinizde kilo kontrolü zorlaşıyor.

Protein

Çin kemiksiz yedek kaburga zengin bir protein kaynağıdır ve her 8 oz'da 56 g'dır. hizmet. Protein, vücudunuzdaki hücreleri ve dokuları oluşturur ve korur, bu nedenle uygun seviyelerde yemenin doğru sağlık için esastır. 8 ozluk protein miktarını elde etmek için dokuzdan fazla yemeniz gerekir. Çin kemiksiz yedek yivleri.

Karbonhidratlar

Çin'de kemiksiz yünlerin diğer besin maddeleri açısından yüksek olduğu halde karbonhidratlar düşüktür. Her 8 oz. porsiyon, vücudunuzun birincil yakıt kaynağı olarak işlev gören bir besin maddesi olan sadece 13 g karbonhidrat içerir. Bununla birlikte, düşük karbonhidratlı kilo verme planlarıyla başarı bulabilirsiniz; Şubat 2006 tarihli "İç Hastalıkları Arşivi" nden yapılan araştırmalar, daha yüksek karbonhidrat diyetlerine kıyasla daha hızlı kilo verme imkânı veriyor.

Sodyum

Eğer yüksek kan basıncına yakalanma riskiyle karşı karşıyaysanız, Çinli kemiksiz yünleri yemeniz 8 oz gibi iyi bir fikir olmayabilir. Amerikan Kalp Birliğinin günde 1, 500 mg almayı önerdiği yüzde 83'ten 1, 251 mg sodyum içermektedir. Sağlık durumu ne olursa olsun tüm insanlar için.

Potasyum

Çin kemiksiz yedek kaburgaların bir yararı zengin potasyum içeriğidir. Her 8 oz. porsiyon, önerilen günlük 2, 000 mg alımının 794 mg'ı veya yaklaşık yüzde 40'ı içeriyor. Potasyum, kaslarınızın, sinir sisteminizin ve kalbin doğru bir şekilde çalışmasını sağlar.

Vitaminler ve Mineraller

Çin kemiksiz yedek kaburga özellikle vitamin ve mineral açısından zengin değil, 8 oz.günlük önerilen demir alımının% 20'sini sağlıyor. Porsiyon, önerilen günlük C vitamini alımının yüzde 4'ünü ve günlük önerilen A vitamini alımının yüzde 3'ünü de içerir.