Beslenme, Sağlık ve Gebelik 40

40 yaşından sonra gebelik yüksek bir risk olarak kabul edilir, aslında 35 yaşında başlar. kadın 40'lı yaşlarda, komplikasyon riski hızla artar. 40 yaşından sonra gebeliği düşünenlere korkutucu gelebilirken, 40 yaşlarında mükemmel sağlıklı bebeklerini başarılı bir şekilde doğuran birçok kadın var. Kadınların risklerini azaltmak için yapabileceklerinden biri, iyi beslenme potansiyel sorunlardan bazılarını dengelemek için diyetlerine yakından dikkat etmektir.

Günün Videosu

Riskler

Gebelikle ilişkili ilerlemiş maternal yaştaki 35 yaşın üstündeki herhangi bir risk hafifletilemez. Bunlar düşük doğum riski ve Down sendromu da dahil olmak üzere kromozomal kusurların yüksek olma olasılığını içerir. 40 yaş üzerindeki gebe annelerde daha sık ortaya çıkan diğer koşullar beslenmeden etkilenebilir. Bunlara diyabet ve yüksek tansiyon dahildir. Bu koşullar gebelik sonucunda varolan veya ortaya çıkabilir.

Kan Şekeri

Gebelikte yüksek kan şekeri, daha yaşlı olan hamile bir kadının daha yaygın olması, bebeğin sorunlarına neden olabilir. Annesi gebelik diyabetini geliştiren, ancak gebeliğin süresini uzatan yüksek kan şekeri türü olan bir fetus, rahimde çok büyük büyür. Neyse ki, gestasyonel şeker hastalığı genellikle diyet araçlarıyla kontrol edilebilir. Gazlı içecekler ve beyaz ekmek gibi basit şekerleri kesmek ve 3-4 saatte bir dengeli öğün ve atıştırmalıklar, kan şekeri düzeylerini modüle etmeye ve gestasyonel şeker hastalığını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.

Hipertansiyon

Gebelik sırasında yüksek tansiyon olarak bilinen hipertansiyon, hem anne hem de çocuk için yaşamı tehdit eden bir durum olan preeklampsiye yol açabilir. Ayrıca intrauterin büyüme kısıtlamasına (IUGR) neden olabilir. Bu durum, annenin kanından yetersiz besin maddeleri geçmesi nedeniyle fetusun yavaş yavaş büyüdüğü bir durumdur. Hipertansiyonun bazı genetik bileşenleri olsa da, diyette sodyumun sınırlandırılması bazı kişilerin kan basıncını düşürmemesine yardımcı olur.

Folik Asit

Folik asit, embriyonun gelişmekte olan omurilik ve beyin oluşumuna yardımcı olan bir vitamindir. Folik asideki eksiklikler omurilik kusurlarına, en önemlisi de spina bifida ile ilişkilendirilmiştir. Folik asit, tohumlanmış tahıl ürünlerinde bulunur, ancak hamile kadınlar günlük olarak en az 400 mcg folik asit veya folat içeren prenatal bir vitamini de almalıdır. Hamile olan ya da hamile kalmayı planlayan her yaştan kadınlar, bu miktarda folik asit aldığından emin olmalıdırlar çünkü omuriliğin gelişiminin büyük bir kısmı gebeliğin erken döneminde, kadın gebe kaldığının farkına varmadan gerçekleşir.

Dengeli Diyet

Tabii ki, dengeli bir diyet takiben, annenin yaşı ne olursa olsun, gebelik sırasında iyi bir fikirdir.Yine de gelişmekte olan bir fetüsü desteklemek için yeterli miktarda vitamin ve mineral alımı çok zor değildir. Daha önce de belirtildiği gibi, prenatal vitaminler bir anne için zorunluluktur. Prenatal vitaminlerine ek olarak, hamile bir kadın sebze, meyve, kepekli tahıl ve proteini diyetinin ana bileşenleri yaparken çok çeşitli sağlıklı gıdalar yemeye konsantre olmalı.