Bağırsaklarınız için kötü patlamış mısır mı?

Fiber içeren tam bir tahıl patlaması, belirli sindirim bozukluklarınız varsa sorunlara neden olabilir. Bir zamanlar uzmanlar, patlamış mısırın fıstığı ve tohumları ile birlikte divertikülitin kötüleştiğini düşünüyorlardı, ancak bu gerçek kanıtlanmış değil. Eğer rahatsız edici inflamatuvar barsak hastalığınız varsa, patlamış mısır ve diğer lif türleri belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir, ancak herkes bu etkiyi deneyimlemiyor.

Günün Video

Divertikülit

Yaşlandıkça, yaş 60 civarında yüzde 50 ulaşarak, barsakta artışlar divertikül, küçük şişkin keseleri geliştirme riski olarak uygun Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları. Eğer divertiküloz varsa, divertikülit gelişimi ihtimali yüzde 10'dur, torbalara iltihaplanma. Bir zamanlar, uzmanlar mısır patlamış midesinin meniden yasaklandığını belirttiler, çünkü mısır patlamış midesinin divertikülde tıkılıp iltihaba neden olacağından korkarak divertiküloz vardı. Bununla birlikte, Ağustos 2008'de yayınlanan "JAMA" sayısında yayınlanan araştırmalar, patlamış mısır yemenin divertiküler komplikasyon riskini arttırmadığını göstermiştir. Elyafı azaltmaktan çok artmak, divertikülit komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olur.

İltihaplı Bağırsak Hastalığı

Crohn hastalığı, inflamatuvar barsak hastalığı bir tür bozukluğun en yüksek oranda sahip beyaz ırka mensup kişilerle genç yetişkinler, Doğu Avrupa Yahudi kökenli özellikle çok daha fazla oluşur, Crohn ve Colitis Vakfı Amerika'ya göre. Lif eklediğinizde iyileşen birçok bağırsak rahatsızlığının aksine Crohn hastalığı fiber alımınızı artırdığınızda daha da kötüleşebilir. Patlamış mısır ishali, dışkıda kan, bağırsaklarda ülserasyonlar, iştah azalması ve abdominal kramp ve ağrı gibi semptomları kötüleştirebilir. "Inflammatory Bowel Diseases" Ocak 2007 sayısında yayınlanan bir rapora göre, patlamış mısır, semptomları tetikleyebileceği için IBS'ten kaçınmak için bir gıda maddesi olarak listeleniyor.

İshal

Eğer kemoterapi, bir bağırsak gribi, diyet patavatsızlık veya virüs, patlamış mısır normalde üzerinde dökmek, özellikle kaçınmak için iyi bir gıdadır gelen ishal nöbetinden boyunca acı ediyorsanız Tereyağı. Belirtileriniz düşene kadar patlamış mısır, fasulye, fındık, meyve ve çiğ sebze ve kepek gibi diğer yüksek lifli gıdalardan kaçının. Patlamış mısır taneleri da hiç sindirmek anlamına gelir saf, çözünmez lif vardır ve Kingston Bölgesel Kanser Merkezi'ne göre, patlamış mısır karşılaştığınız eğer yapmak istemediğiniz dışkılama, sayınızı artıracak bir gıdadır ishal.

Dikkat Edilecek Hususlar

Genel bir kural olarak, patlamış mısırın bağırsaklarında fayda vardır, çünkü 3 bardak porsiyonda 3 gramlık lif 5 gram verir.Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, Amerikalıların çoğu günde sadece 15 gram elyaf tüketiyor, günde en az 20 gramlık önerilen diyet alımının çok altında. Fiber, bağırsağınızı hareket ettirmekle kalmaz, aynı zamanda kolestrolünüzü düşürmenize ve kan şekeri seviyenizi dengelemenize yardımcı olur. Harvard Hıfzıssıhha Mektebi Müdürlüğü'nün bir kez düşündüğü gibi fiber, kolon kanseri riskini düşürmemektedir.