Folik Asitin Absorpsiyonunu Geliştirme

Gebe kadınlara doğmamış çocuklarında nöral tüp defekti olasılığını azaltmak için folik asit takviyeleri verilir. Kadınlar gebe kalmadan önce folik asit ile vitamin almaya teşvik edilir, ancak pozitif bir gebelik testi yapılır doktorlar en azından bir vitamin rejimi başlatmayı önerirler. Gebe ve emziren kadınların her gün 500 ila 600 mg folik aside ihtiyaçları vardır. Folik asit, takviyede bulunur ve ekmek de dahil olmak üzere birçok gıdada ilave olarak bulunur.

Günün Videosu

Adım 1

Kahvaltınızı ya da yatmadan önce folik asit al. Folik asit takviyelerini yiyecekle almak, emilim oranını düşürebilir, ancak hafifçe düşebilir.

2. Adım

Folik asit takviyenizi alırken bol miktarda sıvı içirin. Ek miktarınızı alırken yeşil veya siyah çay içmeyin, çünkü her ikisi de azaltılmış folik asit emilimiyle bağlantılıdır.

Adım 3

Bir folik asit rejimi başlatmadan önce doktorunuzla konuşın, çünkü bazı ilaçlar folik asidin emilimini azaltabilir. Folik asit de bazı ilaçların etkinliğini azaltabilir. Fosfenitoin, Primidon, 5-Fluorourasil ve Metotreksat gibi ilaçlar, folik asit takviyeleri kullanmanız durumunda etkinliğini azaltabilir. Metotreksat, normalde folik asit etkilerini azaltmak için reçete edilir, bu nedenle ilâç sırasında ekstra folik asit almak tavsiye edilmez.