Cildi yumuşatmaktan Hindistan cevizi yağı topikal olarak ödüllendirmek için Coconut Oil Daily

Cildin yumuşamasından saç kıvamına kadar, hindistancevizi yağı topikal bir yardımcı madde olarak ödüllendirilir - ancak bu eski yağın faydaları cildin üzerinde. Hindistan cevizi bağlantılarına göre, 2-4 yemek kaşığı tüketiliyor. Günlük hindistancevizi yağı, daha hızlı metabolizma, geliştirilmiş tiroid fonksiyonu ve hastalığa karşı daha fazla bağışıklık dahil olmak üzere bir dizi sağlık ikramiyesi sunabilir. Bu tür avantajlar, hindistancevizi yağı, kilo kaybı ve genel olarak iyi sağlık arayanlar için cazip bir yağ kaynağı yapar. Biraz planlama ve yaratıcılık ile bu yağı kendi menünüze entegre edip günlük olarak tüketebilirsiniz.

Günün Videosu

Adım 1

Tereyağı ya da margarin için hindistancevizi yağı yerine koyun - özellikle pişirme ya da zengin bir ekmek istemek için. Tropikal Gelenekler web sitesinde açıklandığı gibi, Hindistan cevizi yağı, 76 derece F'nin altındaki sıcaklıklarda sertleşmekte ve diğer yarı katı yağlar için etkili bir yedektir.

2. Adım

1 ila 2 yemek kaşığı ekleyin. meyve, yoğurt ya da zevk aldığınız diğer içeriklerle hazırlanmış smoothilere. Bu, hindistancevizi yağı tüketimi için günlük hedefinize ulaşmanıza yardımcı olurken, harmanlanmış içeceklere zengin, kalın bir doku kazandıracaktır.

Adım 3

Kızartma gibi yüksek sıcaklıkta pişirme yöntemleri için primer yağ olarak hindistancevizi yağı kullanın. Hindistan cevizi yağı ağırlıklı olarak doymuş yağdan oluştuğundan, Coconut Oil Central'a göre yüksek ısı koşullarında oksidasyona ve dayanıklılığa dayanıklıdır. Doymamış yağlardan farklı olarak, hindistancevizi yağı sıcaklığa maruz bırakıldığında sağlığa zararlı serbest radikal üretmez ve birkaç kez tekrar ısıtılabilir.

Adım 4

Özellikle saf bakır hindistan cevizi yağı kullanmayı seçtiyseniz, hindistan cevizi yağını bir kaşıkla doğrudan yiyin. Bu yağ doğal olarak aromatik ve lezzetliydi, çünkü genelde hindistan cevizi tadını seçerseniz, kendi başınıza yemenin tadını çıkarabilirsiniz. 1 ila 2 yemek kaşığı tüketimi. bir aperitif olarak kavanoktan çıkan yağ yağı enerjinizi artırabilir ve açlığınızı bir sonraki öğünene kadar öldürebilir.

Adım 5

Hindistan cevizi yağı kapsülleri tüketin. Hindistan cevizi yağının tadını veya dokusunu çekici bulmazsanız veya yemeklerinize entegre etmek için zamana sahip değilseniz, kapsülleri yutmak bu ürünün dahili faydalarını elde etmek için uygun bir yoldur.

İpuçları

• Sindirim rahatsızlığından kaçınmak için, günlük kotanızı bir kerede sindirmek yerine, gün boyunca daha küçük dozlarda hindistanot yağı tüketin. Her gün büyük miktarda hindistancevizi yağı bulantı, mide bulantısı veya gevşek bağırsak hareketi gibi hoş olmayan semptomlar verirse, az miktarda yağla başlayın ve vücudunuz ayarlarken bu dozu yavaş yavaş artırın. Beslenme rafine edilmiş ve arıtılmamış hindistancevizi yağları arasında önemli bir farklılık göstermese de, "ekstra bakire" etiketli çeşitler güçlü bir lezzet ve aromaya sahiptirler ve tatsız, deodorize edilmiş yağlardan daha lezzetli olabilirler.

Uyarılar

• Yüksek kolestrol veya kalp rahatsızlığınız varsa, diyetinize hindistan cevizi yağı eklemeden önce bir doktora danışın. Yağın yüksek doymuş yağ içeriği, yüksek dozlarda tüketmek için akıl almaz hale getirebilir. Hindistan cevizi ürünlerine alerjik reaksiyon geçmişi varsa, hindistancevizi yağı kullanmaktan kaçının. Hindistan cevizi yağı nispeten yüksek bir erime noktasına sahip olduğundan salata sosu olarak etkili olmayabilir.