Vücudunuzun pH Seviyesini Değiştirme

Kan dolaşımı da dahil olmak üzere, bir sıvı içeren herhangi bir şey, ölçülebilir bir pH seviyesine sahiptir. Hidrojen reaksiyonlarının potansiyelini veya oksijenin varlığını belirleyen bu seviye insan vücudu üzerinde önemli etkilere neden olabilir. Dengesiz bir pH'nın en yaygın, zararlı etkilerinden biri, asidoz veya kan dolaşımında asidite artışıdır. Asidoz belirtileri baş ağrısı, yorgunluk, konfüzyon, kas güçsüzlüğü, diyare, aritmi, nefes darlığı ve öksürük içerir. Asidoz, hayvan proteinleri, kafein ve işlenmiş gıdalar gibi asidik gıdalarda yüksek bir diyetten kaynaklanır. Neyse ki, doğru alkalin gıdalarda yüksek bir diyet pH seviyelerini normale döndürebilir.

Günün Videosu

Adım 1

Vücudunuzun pH seviyelerini litus kağıdı ile ölçün. Çoğu donanım ve kimyasal mağaza, eczane ve çevrimiçi web siteleri, 10 $ 'dan daha az bir sürede 400 sayfa litmus kağıdı satıyor. Tükürük pH seviyeleri kan pH seviyelerinin iyi bir belirleyicisi olduğundan, vücudun pH'sını yakalamak için litomuz kağıdını tükürük ile ıslatabilirsiniz. PH değeri 6,0 ile 7,5 arasında olan yeşil tonlar normal asit / pH düzeylerini gösterir. Sarımsı tonlar çok fazla asiditeye (düşük pH seviyeleri) işaret ederken, asidoza yönelirken Bluer tonları çok fazla alkalilik gösterirler (yüksek pH seviyeleri).

Adım 2

Yüksek alkalinite veya yüksek pH seviyelerinde vücutta asit oluşturan gıdalar tüketin. Her ne kadar kan dolaşımınızın asidik olmaktan çok alkali nitelikte olması mümkün değilse de mümkündür. Buna karşı koymak için vücudunuzdaki asit konsantrasyonlarını artıran, don fasulye, turşu, konserve meyve, beyaz pirinç, makarna, sığır eti, konserve orkinos, domuz eti, yer fıstığı, ceviz, kahve, bira, likör ve suni tatlandırıcı gibi yiyecekleri yiyin, İngiliz dönüşüm psikolog Peter Schaefer tarafından işletilen bir web sitesi olan Trans4mind'e göre yapılan araştırmaya göre.

3. Basamak

Asitlik derecesinin daha yüksek kan seviyeleri (daha düşük pH seviyeleri) ile vücutta alkalin oluşturan gıdalar tüketin. Genel olarak diyetiniz yüzde 60 oranında alkalin oluşturan gıdalar ve yüzde 40 oranında asit oluşturan gıdalardan oluşmalıdır. Popüler inanca rağmen, limon ve limon gibi asitli tadı bulunan çoğu meyve. Ulusal Biyoteknoloji Enstitüsü web sitesinde yayınlanan bir rapora göre, vücuda sindirildiğinde aslında alkalin oluşturuyor. Diğer alkalin oluşturucu gıdalar, sebze suları, brokoli, havuç, marul, üzüm, elma, kuru üzüm, portakal, şeftali, çilek, limon suyu ve steviyi içerir. Asitoz, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve potasyum gibi besin maddelerinden sıyrılarak, asitli pH seviyelerinin dengelenmesi sağlığınız ve refahınız için önemlidir.

Uyarılar

• Alka-Seltzer gibi reçetesiz ilaçlar midede asit seviyelerini düşürebilir, ancak bunlar aşırı rahatsızlık vakaları içindir ve pH dengeleme amaçları için değildir.Ayrıca, Mayo Clinic, alkalin suyun düzenli musluk suyu ile karşılaştırıldığında ek bir fayda sağladığını bildirmektedir.