Düzensiz Menstruasyon Süresince Yumurtlama Nasıl Hesaplanır

Vücudunuz düzenli adet döngüsünde olduğunda, ne zaman doğurduğunuzu ve döneminizi ne zaman beklediğinizi söylemek kolay. Fakat düzensiz menstrüel döngüleri olduğunda, bereket döneminiz her ay farklı olabilir. Yumurtlamayı merkez alan bu verimli zaman bazı anlatı işaretleri verir. Vücudunuzda neye bakacağınızı biliyorsanız, her ay ovülasyonunuzu izleyebilir ve gebe kalmanın en iyi zamanlarını tahmin edebilirsiniz.

Günün Videosu

Adım 1

Döngü verilerini kaydetmek için takviminizi kullanın. Verilerinizi ne kadar uzun süre kaydederseniz, daha belirgin desenler olabilir. Örneğin, periyodunuzu her 45 günde bir veya her ayda düzenli olarak alabileceğinizi görebilirsiniz. Döngü verilerinizi ne kadar uzun süre kaydederseniz ovulayı tanımlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, gelecekte bir tıbbi mesleğe profesyonel olarak sunmak zorunda kalırsınız.

Adım 2

Servikal mukusunuzu izleyin ve takviminize kaydedin. Servikal mukus düzenli, sağlıklı taburculuk. Amerikan Hamilelik Derneğine göre servikal mukusunuz, döngünüzdeki kilit noktalarda değişir ve yumurtlamanın iyi bir göstergesi olabilir. Adet döngüsünden sonra, birkaç gün mukus bulamazsınız, o zaman mukusunuz ovulasyon yakınında daha bol ve ıslanacaktır. Yumurtlama sırasında, yumurta beyazı gibi açık, kalın ve gergin olduğu için "yumurta beyazı mukus" olarak anılır. American Gebelik Derneğine göre, ovulasyon gününüz "en net, kaygan ve en gergin" mukoza ile işaretlenmiştir.

3. Adım

Bazal vücut ısısını alın. Planlanan Ebeveynliğe göre normal vücut sıcaklığınız yumurtladığınızda derecesinin onda bir ila yarısı kadar yükselir. Bunu ölçmek için dijital bazal vücut sıcaklık termometresine ihtiyacınız var. Bu termometreler belirli sıcaklıkları bir derece veya onuncu dereceye kadar hesaplayabilirler. En az ufak bir aktivite bile sıcaklığını artırabileceğinden yatmadan çıkmak da dahil olmak üzere başka bir şey yapmadan önce her gün sabahın ilk sıcaklığını almanız gerekir. Her gün sıcaklığını kaydedin ve yumurtlamayı göstermek için başak arayın.

Adım 4

İdrarınızı ovülasyon belirtileri açısından test edin. Ticari ovülasyon test kitleri, ovulandığınızda idrarda daha fazla bulunan hormonları kontrol eder. Ayrıca, hormonal düzeylerinize göre yumurtlamaya ne zaman karar verdiğinizi belirlemek için idranı düzenli olarak toplayan küçük bir makine olan doğum kontrol monitörü satın alabilirsiniz.

Adım 5

Doktorunuz ovuladığınıza karar vermek için düzenli kan testleri yapın. Doktorunuz, hormonun fonksiyonunu belirleyecek ve hormonunuzdaki farklı zamanlarda seviyeleri belirleyen kan testleri reçete edebilir.Bu testler, yumurtlamaya devam edip edip edip edip edip etmediğinizi belirlemenize yardımcı olabilir ve gebe kalmaya çalışan kadınlar için özellikle faydalıdır. Doktor, ovulasyonun saptanmasına yardımcı olmak için yumurtalıklarınızda ve üreme sisteminizde testler yapabilir.

İhtiyacınız olanlar

• Takvim
• Bazal termometre