Bir Hula Kancasıyla Yakılan Kaloriyi Nasıl Hesaplayabilirim?

Kasırgalar, eski Mısır'dan Amerika kıtalarına, binlerce yıldır dans ve spor dalında, 1950'lerde olaya patlak vermeden önce. Günümüzün hula kasnağı, büyükanneğinizin hafif plastik kasnağı değildir. En yeni çemberler, ilk bayan Michelle Obama ve Shaquille O'Neal'ın yer aldığı bir egzersiz hareketinde göze çarpıyor. Yeni başlayanlar kısa sürede çember sarmalamayla başlayabilir, ancak dakika içinde yakılan kalorilerinizi yine de hesaplayabilirsiniz.

Günün Videosu

Bu Kalorileri Yakıt

Amerikan Egzersiz Konseyi, hula ağzının kalori harcamasını egzersiz olarak destekledi. Çalışma, 30 dakikalık bir egzersizde 210 kaloriyi veya dakikada 7 kalori yaktığını tespit etti. Başlamadan önce 30 dakikalık bir hula halkası rutini idare edemiyor olabilirsiniz, ancak Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, günde üç defa tekrarlanan sadece 10 dakikalık egzersizin en az 30 dakikalık fiziksel etkinlik sağladığını not eder. Her seansta 70 kalori yakarak 10 dakikalık seansa hula ağzınızı kırabilir ve belinizi kırpmak ve kilo vermek için yavaş yavaş 30-60 dakikalık günlük egzersizler yapabilirsiniz.