Yaralanma Süresince Şişmeyi Nasıl Sağlarsınız
İçindekiler:
Bir yaralanma sürdürdüğünüzde, sıvı alana toplanır ve şişmeye neden olur - eğer yeterli sıvı toplanırsa, ağrı artabilir. RICE - dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme - olarak bilinen ortak bir terapi rejimi, burkulan, burun ve çürük gibi küçük yaralanmaları tedavi etmek için uygulanabilir. Bu işlem hızla iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltabilir. Bazı durumlarda, yaralanma küçükse ve yaradan hemen sonra RICE uygularsa, şişme tamamen önleyebilir.
Günün Videosu
1. Adım
->
Yaralı bölgeyi elastik bandajla sarmaya başlayın. Alanın üzerinden sadece bir geçiş yapın.
2. Adım
->
Soğuk kompresleri yaralı bölgenin hemen üstündeki bandaja koyun.
3. Adım
->
Yaralı bölgeyi elastik bandajla sarmaya devam edin, soğuk kompres bandajı içine sarın. Sargıyı bitirin ve bandajın ucunu tutturun.
Basamak 4
->
Yaralı alanın altına yeterince yastık koyun, böylece yüreğin üstünde yükselir.
Adım 5
->
20 dakika bekleyin. Ardından, bandajı soğuk kompresyonu çıkaracak kadar açın. Sıkıştırmayı çıkarın, bandajı tekrar sarın ve sabitleyin.
Adım 6
->
Sıkıştırıcıyı dondurucuya koyun. 40 dakika bekleyin ve sonra soğuk kompresini bandaja tekrar takın.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Elastik bandaj
- Soğuk kompres, örneğin yumuşak mavi buz paketi
- Yastıklar
İpuçları
- Soğuk kompres terapisi için güvenli bir döngü 20 dakika yaralanma üzerine sıkıştıktan sonra 40 dakikalık süreyle sıkıştırın. Bu döngü günde dört ila sekiz kez bir ila iki gün tekrar edilebilir. Şişmenin azaltılmasını hızlandırmak için RICE ile birlikte bir tezgah üstü anti-inflamatuar ilaç kullanılabilir. Ağrı veya şişme devam ederse veya küçük bir suştan veya burkulmadan daha ciddi yaralanmalara sahip olabileceğinden şüpheniz varsa, tıbbi yardım isteyin.
Uyarılar
- Soğuk bir kompres giyerken asla uyku. Soğuk hasarlara neden olabilir. Dinlenme, RICE rejiminin temel bir bileşenidir. Yaralanma iyileşinceye kadar ağırlık kullanmayın veya yük taşımayın.
