'In Köpüklü Madeni Suyun Sağlık Faydaları

Serinletici köpürenleşmesiyle, köpüklü suyun zaten düz, eski hareketsiz suda bir bacağı vardır. Sulu kalmanıza ilaveten, köpüklü su, mineral içeriği sonucunda sağlığınıza faydalar gösterebilir. Sağlığınıza taze limon suyu ve tost sıkarak bir bardak soğuk köpüklü su giyin.

Günün Videosu

Sadece Temelleri: Nemlendirme

İnsanlar sıklıkla sade suyun mülayim tadı zevksiz bulur ve sonuç olarak yeterince içki içmeyebilirler. Bununla birlikte, uygun hidrasyon optimal sağlık için anahtardır - ve su genel hidrasyon ihtiyaçları için mükemmel bir sıvıdır çünkü kalori ve şekersizdir. Yeterli nemlendirme, vücudunuzun kendisini serinletmesine, ağzınızı, burnunuzu ve gözlerinizi nemli tutmaya, optimal eklem ve kas fonksiyonunu geliştirmeye, sağlıklı bir cildi muhafaza etmeye, vücudunuzdaki toksinleri temizlemeye ve daha iyi kardiyovasküler sağlık için kan hacmini düşürmeye yardım ederek sağlıklı olmasını sağlar. Kendinizi yeterince sade bir su içmeye alamıyorsanız, köpüklü su damak tadınızı hafifleyebilir ve size daha iyi sağlık için daha fazla su içirmemize yardımcı olabilir.

Kemik Güçlendirici Kalsiyumun Zengin Kaynağı

İyi bir nedenden dolayı "mineral" su denir: Kalsiyum dahil önemli miktarda mineral içerir. Kalsiyum miktarı markalar arasında değişiklik gösterse de, bazı seçenekler litre başına 348 miligram kadar kalsiyum içerir. Bu 2.000 kalorilik diyetle hesaplanan günlük kalsiyum değerinin yüzde 44'ü. Kemik kuvvetini arttırma rolünden en iyi bilinen kalsiyum, kalp fonksiyonu, hücre sinyali, sinir iletimi ve hormon sekresyonu gibi kas fonksiyonları için de gereklidir. Dengeli bir diyetle birleştiğinde, maden suyu içmek, en uygun sağlık için ihtiyacınız olan kalsiyumun alınmasına yardımcı olabilir.

Diyetinize Daha Fazla Magnezyum Ekler

Magnezyum protein, kas ve sinir fonksiyonlarının sentezi ve kan şekeri ve kan basıncının düzenlenmesi de dahil olmak üzere birçok biyolojik fonksiyonda önemli bir rol oynamaktadır. Ayrıca enerji üretimi için de gereklidir. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nin Ocak 2002 sayısında yayınlanan bir çalışmaya göre, pek çok kişi diyetlerinde yeterli miktarda magnezyum almıyor. Bununla birlikte çalışma, maden suyunun doğal, kalorisiz bir ambalajda değerli bir magnezyum kaynağı olabileceği sonucuna vardı. Köpüklü maden suyu, litre başına 108 miligram kadar magnezyum içerebilir, bu da bu mineral için günlük değerin yüzde 29'udur.

Maden Suyu Sağlıksız olduğunda

Tatlandırılmış köpüklü su şeker veya suni tatlandırıcı içerebilir. İyi bir nemlendirme seçeneği ararken istediğiniz şey bu değil.Bazı köpüklü su, sağlık yararlarının birçoğundan sorumlu olan minerallerden de yoksun olabilir. Bir köpüklü maden suyu seçerken, minerallerden yüksek, şekerli ve yapay tatlandırıcılardan, aroma ve renklerden arınmış çeşitli ürünler tercih edin. Bazı doğal tatlılık için köpüklü maden sularınıza taze meyve ekleyin.