Kronik Stres Belirtileri

Stres her günkü bir olaydır - ve tüm stres kötü değildir. Yaklaşan bir test hakkında stres hissederseniz, öğrenim görürsünüz. Arkadaşınızla bir tartışma konusundaki gerginlik hissediyorsanız çatışmayı çözmek için çaba gösteriyorsunuz. Ancak hayatımızdaki stres, uzun süre başa çıkma kabiliyetimizi zorlarken, çeşitli fiziksel, zihinsel ve duygusal belirtilere yol açabilecek kronik stres alanına giriyoruz.

Günün Videosu

Baş ağrısı

Baş ağrısı kronik stresin ortak belirtisidir. Stres ve baş ağrısı arasındaki bağlantı çok iyi kurulmuş olup, bunun için bir isim bile var: gerilim tipi baş ağrısı. 2009'da yayınlanan bir makalede, nörolog Dr. Yaniv Chen stresle ilgili baş ağrısı sıklığı hakkında şunları belirtti: "Gerilim tipi baş ağrısı en yaygın ve en sosyoekonomik açıdan pahalı baş ağrısı. "Gerilim tipi baş ağrılarındaki rolüne ek olarak, stres, aynı zamanda bu duruma yatkın insanlarda migren baş ağrılarının tetikleyicisi olarak da dile getirildi.

Abdominal Sıkıntı

Beyin-bağırsak ekseni beyin ve omurilik (santral sinir sistemi) ile gastrointestinal sistemin sinir yolları arasındaki geniş bir iki yönlü bağlantı ağı tanımlamaktadır. Psikolojik stresin hem irritabl bağırsak sendromu hem de fonksiyonel gastrointestinal rahatsızlıklarda önemli bir faktör olduğu saptanmıştır. Bu bağlantılardan psikolojik sıkıntının gastrointestinal sistemi etkileyebileceğini ve etkilediği açıktır. Kronik stres, mide rahatsızlığı, karın ağrısı, aşırı yeme ve iştah kaybı gibi çeşitli karın ağrısı belirtilerine bağlıdır.

Göğüs Rahatsızlığı

Mayo Kliniği göğüs ağrısı ve kalp çarpıntılarının (kalp atışlarının hızlı, düzensiz veya aşırı zor olduğunu fark etmesi) kronik stres belirtileri olabileceğini kaydeder. Bu semptomların gerçekliği ve muhtemel ciddiyeti, "kalp krizi sendromu" olarak adlandırılan şeyle gösterilir; burada kalp alt bölgeleri ciddi duygusal veya psikolojik sıkıntıya tepki olarak geçici olarak şekli değiştirir. Sendrom, kalp krizi belirtilerini taklit eder.

Anksiyete

Kaygı, kronik stresin bir diğer yaygın belirtisidir. Huzursuzluk, sinirlilik, öfke, unutkanlık ve dikkatsizlik gibi yakından ilişkili semptomlar eşlik edebilir.

Uyku Bozukluğu

Kronik stres, çeşitli şekillerde olabilen uyku bozukluklarıyla ilişkilendirilmiştir. Uykuya dalma, uykulu uyku, gece uyanma ve erken uyanma, kronik stresin olası semptomlarıdır.