Egzersiz Göğüsleri altında Döküntü Yoluna Başlanan Egzersiz

Döküntüler, özellikle göğüs altı nemli, karanlık bölgelerde sık görülen bir cilt belirtisidir. Çoğu döküntü, evde bakım önlemlerini kullanan bir veya iki gün içinde ortadan kaybolur, ancak nedene bağlı olarak bazı döküntüler devam eder. Neyse ki, egzersiz sırasında terledikten sonra ortaya çıkan ve göğsünüz altındaki döküntüler, uygun öz bakım yöntemleriyle tedavi edilebilir ve önlenebilir niteliktedir ve egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirir.

Günün Videosu

Çevresel Nedenler

Sıcak havalarda egzersiz yapmak, özellikle vücudunuzun giysilerle kaplı olduğu ve terlerin mümkün olmadığı bölgelerde cildin kızarmasıyla sonuçlanır buharlaşır. Egzersiz giysileriniz yeniyse, imalatlarında kullanılan kimyasallar göğüslerinin altındaki hassas cildi tahriş eder ve döküntüye neden olur. Çok sıkı olan bir spor sütyeni, egzersiz yaparken cildinize karşı sürtünme oluşturarak, sutyenin cildinize sürtülen döküntü oluşturur. Yeni bir deterjan veya cilt bakım ürününün kullanılması cildinizde bir başka döküntü nedeni olabilir.

Tıbbi Nedenler

Alerjik reaksiyonlardan kaynaklanan ekzema, dermatit ve kovanlar gibi cilt rahatsızlıkları cildin kızarıklığına neden olur. Düzenli çalışırsanız ve polyester, spandex veya diğer yapay malzemelerden yapılmış sıkı oturan giysiler giyerseniz göğüslerinizin altında toplanan ter, cildinizde mayanın büyümesini teşvik eder ve bu da kandidioz ile sonuçlanır. Göğsünüzün etrafındaki döküntülerin çoğu vücudunuzun geri kalanında döküntüler ile aynı nedenlerden kaynaklansa da, belli göğüs hastalıkları da genellikle bir göğüste döküntülere neden olur. Emziren kadınlar arasında yaygın olan bir meme apsesi veya mastitis, cildinizde kırmızı, çizgili döküntülere neden olur. İnflamatuar meme kanseri, meme kanalı ektazisi ve göğsün Paget hastalığı da dahil olmak üzere diğer ciddi göğüs hastalıkları da döküntülere neden olur.

Tedaviler

Egzersiz yaptıktan sonra göğüslerinizin altındaki bölgeyi hafifçe temizlemeye özenerek sıcak bir duş alın. Bunlar cildinizi daha da tahriş edebilir, döküntüleri kötüleştirebilir ve kaşıntı yapabilir, sıcak su ve kaba fırçalamaktan kaçının. Döküntüleriniz kaşınıyorsa, cildinize hidrokortizon kremi uygulayın. Kendi kendine bakım uygulamalarını gerçekleştiren birkaç gün içinde memenizdeki döküntü kaybolmazsa, doktorunuza danışın. Doktorunuz göğüs muayenesi yapacak ve gerekirse döküntüsü için tıbbi tedavinin bir seyrini belirlemek için röntgen veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi görüntüleme çalışmalarını gerçekleştirecektir.

Önleme

Yeni egzersiz giysilerinin yıkanması cildinizi tahriş edebilecek kimyasal katkıların temizlenmesine yardımcı olur. Çamaşır makinenizdeki giyim ve sirke ürününüzde, kimyasal kumaş yumuşatma plakaları yerine, bir kumaş yumuşatıcı olarak bulunan serbest ve berrak deterjanlar kullanmak, cildin tahrişe neden olmamasına yardımcı olur.Cildinize sürtünmeyi önlemek için sütyeni uygun şekilde takın. Çalışmaya başladıktan sonra, duş almanız ve iyice kurutmanız ter ve nemi derinizden temizlemenize yardımcı olur, bu da bazı cilt kızarıklık riskini azaltır. Isı oluşmadan sıcak günlerde veya sabahın erken saatlerinde iç mekanlarda egzersiz yaparsanız, cildin kızarıklık oluşumunu önler.