Bosu Ball

Bosu yarı yarıya kesilmiş bir stabilite topunu andırıyor. Kubbe tarafı ve düz tarafı olan bu cihaz, dengeleme topunun ve denge tahtası eğitiminin faydalarını bir araya getiriyor. Bosu, denge eğitimi ve spor yapma donanımlarının etkili bir türüdür. Bununla birlikte, birkaç önemli dezavantaja sahiptir.

Günün Videoları

Pimli Çıkartma

Bosu, şişirildikten sonra sokulan küçük bir pim ile birlikte gelir. Pimi takmak kolaydır. Çıkarmak, küçük kaldırma aleti ile bile olsa, zor olabilir. İğne de küçücük ve kolaylıkla yanlış yerleştirilebilir.

Enflasyon Pompası

Bosu, bir balonu havaya uçurmak için daha uygun bir enflasyon pompasına sahiptir. Özellikle pompa enflasyon deliğinden kolayca kayabileceğinden cihazı şişirmek uzun zaman almaktadır. Varsa bisiklet pompası kullanın.

Platform Sorunları

Bazı durumlarda, bosu kubbesi platformdan yapışkan gelebilir. Değiştirmeyi alabilmeniz için garantiyi kaydedin.

Sıcaklık Duyarlılığı

bosu aşırı soğuk ve aşırı sıcaklığa karşı hassastır. Herhangi bir ısıtma cihazının yanında depolanmamalıdır. Soğuk havalarda bir saatten fazla arabada bırakacaksanız, cihazı havalandırmanız gerekir.

Sınırlı Mukavemet Eğitimi

Bosu ağırlık eğitimiyle birlikte kullanılabilirken, aşırı denge zorluğu, kullanılabilen ağırlık miktarını sınırlar. Bunu, entegre bir eğitim programının bir parçası olarak kullanmayı düşünün. Geleneksel güç antreman aletleri kullanarak bir takım egzersiz yapın ve bosu üzerindeki aynı kas grubu için bir egzersiz yapmak için hafif ağırlık kullanın.

Biçimden ödün verme

Bosu, özellikle platform tarafında kullanıldığında zorlayıcı bir ekipman parçasıdır. Henüz yeterli çekirdek gücünü geliştirmemiş olan yeni başlayanlar, formdan ödün vermek ve daha büyük kas gruplarını kullanarak zayıf çekirdek kasları telafi etmek için cazip olabilirler. Bu, egzersizin amacına ters düşer.

Yaralanma Potansiyeli

Bosu üzerinde egzersiz yapmak aşırı yoğunlaşmayı gerektirir. Onsuz, cihazdan kayarak bir yaralanma tehlikesi. Terleme eğilimindeyseniz, kubbe üzerinde biriken terleme dengenizi kaybetmenize neden olabilir. Zayıf ayak bilekleri olan insanlar ayaklarının platform tarafına girip çıkarken bükülmüş olduğunu görebilirler. Bu sorunların birçoğu önlem alarak ve ilerici bir program yaratarak çözülebilir, ancak yine de dikkate alınmalıdır.

Fiyat

Ortalama bosu 100 dolardan fazla fiyatlandırılır. Aslında yarım stabilite topu için bu pahalı.