ŞIşirme ve Kabızlık için Probiotik dozajı

Probiyotikler bağırsaklarınızı dolduran maya ve bakteri gibi faydalı mikroorganizmalar. Hastalık yaratan maddeleri iyi durumda tutmak için etkisiz hale getirirler. Vücudunuzda doğal olarak bulunmasının yanı sıra, probiyotikler bazı gıdalarda da bulunur ve besin takviyeleri olarak bulunur. Satıcılar onları sindirim yardımcıları ve enfeksiyon savaşçıları olarak tanıtmaktadır. Üreticiler probiyotikler almak için genel kurallar sunmasına rağmen, bunları şişkinlik, kabızlık veya başka bir durum için kullanmadan önce doktorunuzun tavsiyesi olsun.

Günün Videosu

Kabızlık ve Şişirme Dozajı

Probiyotik dozları genellikle bir çay kaşığı veya kapsülün sağladığı milyarlarca bakteri miktarına dayanır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, iritabl barsak sendromuna bağlı kabızlık, gaz ve karın ağrısını hafifletmek için günlük olarak 5-10 milyar bakteri (Lactobacillus acidophilus ve Bifidobacterium'un karışımı olarak) önermektedir. Genel sindirim sağlığını korumak için, tıp merkezi Lactobacillus acidophilus şeklinde günlük bir ila 15 milyar bakteri önermektedir.

Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, bilimin probiyotik güvenliğini kapsamlı bir şekilde incelemediği konusunda uyarıda bulunuyor. Ajans, küçük çocuklara, yaşlılara ve otoimmün yetersizliklere sahip yetişkinlere takviyeleri vererken özellikle ihtiyatlı davranılacağını önermektedir. Bilinen yan etkiler genellikle hafif değildir, ancak hafif bir sindirim rahatsızlığı varsa iyi bakteri, bağışıklık sisteminiz bozulduğunda enfeksiyonlara neden olabilir. Ayrıca probiyotiklerin geri tepmesine ve ortadan kaldırmaya çalıştığınız şişkinliğin ortaya çıkmasına da dikkat etmeniz gerekir.

İlaç Etkileşimleri

Maryland Tıp Merkezi Üniversitesine göre en yaygın olarak kullanılan probiyotik olan Lactobacillus acidophilus, sülfasalazinin absorpsiyon hızını hızlandırır. İlaç, ülseratif kolit adı verilen kalın bağırsağın bir iltihabını tedavi eder. Ancak bilim adamları, tıbbın daha hızlı asimilasyonunun herhangi bir biçimde sağlığınızı etkileyip etkilemediğini belirlememişlerdir. Probiyotiklerle eşzamanlı olarak alınan antibiyotikler ek bakterileri de öldürebilir, çünkü ilaçlar kolay ve hastalık yapan organizmalar arasında ayırt edilemez. Bağışıklık sisteminizi zayıflatan, kendi vücudunuzun dokularına saldırmasını önleyen bir ilaç olan bir bağışıklık bastırıcıyı kullanırsanız, probiyotikleri takviye ederek bakteri enfeksiyonu gelişme riski taşıyabilirsiniz.

İlave Probiotik Kaynaklar

Probiyotikler şişkinlik ve kabızlıktan kurtulursa, koşulları diyet takviyeleri olmaksızın tekrarlamaktan alıkoyabilirsiniz. Meyve suları, vücut yoğurtlar, soya içkileri, fermente süt içecekleri, miso ve lahana turşusu genellikle iyi bakteriler sağlar.Doktorunuzla birlikte, sağlık geçmişi ve mevcut durumunuza göre bu gıdaların sizin için kontrendike olmadığını doğrulayın.