Klorella Almak Borgunuzu Duyuyor mu?

Son yıllarda zihinsel ve fiziksel sağlığın iyileştirilmesinde sağladığı faydalar nedeniyle doğal takviyeleri artan bir ilgi görmüştür. Tek hücreli bir yosun olan klorella, Asya genelinde yaygın bir şekilde kullanılmaktadır ve naturopatik doktorlar ve diğer alternatif sağlık uygulayıcıları tarafından bir takım koşulların tedavisi için sık sık önerilmektedir. Bazı araştırmalar klorella'nın belirli kronik yorgunluk durumlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürerken, diğer araştırmalar klorella'nın aslında yorgunluğa neden olduğunu gösterir. Bir klorella takviyesi almayı düşünüyorsanız doktorunuza danışın.

Günün Ekranı

Chlorella Hakkında

Chlorella, C vitamini, E vitamini ve karotenoidler gibi antioksidanlar da dahil olmak üzere yararlı besin maddeleri içeren tatlısu, tek hücreli bir yosun olup, B vitaminleri ve alfa lipoik asit, naturopath Linda Page'e göre "Sağlıklı Şifa: Herkes İçin Kendini İyileştirme Rehberi" adlı kitabında. Kloro, toz, kapsül, tablet ve sıvı formda bir diyet ilave maddesi olarak satılmaktadır. Klorella'nın antioksidan faydaları, destekçilerin kanseri önlemesine, bağışıklık sistemini geliştirmeye ve enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olabileceğini iddia etmesine yol açtı. Bununla birlikte, yayın tarihinden itibaren bu faydaları hiçbir bilimsel delil desteklememektedir. Bununla birlikte, bazı araştırmalar klorella'nın fibromiyalji gibi bazı kronik yorgunluk belirtileri semptomlarını hafifletmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. İlginçtir, ancak düşük klorella dozlarının yorgunluk duygularını arttırdığı da bildirilmiştir.

Klorella ve Yorgunluk

Yorgunluğu azaltmak için klorella'nın faydaları üzerine yapılan çalışmalar biraz sınırlıydı. 2001'de "Kas İskelet Ağrısı Dergisinde" yayınlanan bir çalışmada, bulguları kronik ağrı ve yorgunluk içeren karmaşık bir durum olan fibromiyaljisi olan hastalarda sıvı veya klorella ile tedavi edildiğinde yorgunluk ve uyku kalitesi dahil belirtilerde azalma olduğu bildirildi tablet form. 2006'da "Beslenme ve Metabolizma Yıllıkları" nda yayınlanan bir başka araştırma, zorla yüzme testine maruz bırakılan laboratuar farelerine ve kanında yorgunlukla ilgili parametrelere klorella ekstraktının etkilerini değerlendirdi. Sonuçlar, klorella ile tedavi edilen farelerin dayanıklılığı arttırdığı ve klorella'nın da bağışıklık sisteminin iyileştirilmesine yardımcı olabileceği bulundu. Bununla birlikte, insanlardaki yorgunluk üzerine klorella'nın yararlarını tam olarak saptamak için ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

Ocak 2014'ten itibaren, yalnızca bir çalışma yorgunluğu klorella takviyesinin kullanmasının olumsuz bir yan etkisi olarak gösterdi. "Kanada Tıbbi Derneği Dergisi" nin 22 Temmuz 2003 tarihli sayısında yayınlanan bu çalışmada, bir grip aşısı gören sağlıklı yetişkinlerde, olası bağışıklık sistemi arttırıcı faydalar için oral klorella takviyesi etkileri değerlendirildi.Çalışmaya katılanlara bir günlük plasebo, günlük 200 mg veya 400 miligram klorella 28 gün süre verildi. Yorulma, plasebo veya 400 miligram doz alanlara kıyasla 200 miligram doz alan hastalar tarafından olumsuz bir yan etki olarak daha sık bildirildi.

Dikkat Edilecek Hususlar

Amerikan Kanser Derneği, klorella'nın alerjik olmayan bireylerde güvenli olduğu rapor edilmiştir; Bununla birlikte, yan etkilerin veya uzun süreli kullanımın olası etkilerinin olasılığını belirlemek için herhangi bir çalışma yapılmamıştır. Herhangi bir diyet takviyesinde olduğu gibi, klorella kullanmayı düşünüyorsanız doktorunuza bilgi verin. Asla diyet takviyelerini geleneksel tıbbi bakımın yerini alacak şekilde kullanmayın.