Sodyum, Cildi Etkiler mi?

Sodyum, diyette önemli bir besindir. Bununla birlikte, modern Amerikan diyeti aşırı miktarda tuz içeriyor ve bu da vücudun birçok bölümünü etkileyebilir. Örneğin, diyetinizde çok fazla sodyum tüketmeniz cildiniz üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir ki bu durum sizi en iyi şekilde görünüp hissettirmemize neden olabilir.

Günün Videosu

Vücuttaki Tuz Etkileri

Sodyum da "tuz" olarak adlandırılır, vücudun düzgün çalışması gereken hayati bir besindir. Bununla birlikte, çok fazla sodyum tüketilmesi, hipertansiyon, ödem, şişkinlik ve dehidrasyon gibi vücutta istenmeyen birçok yan etkiye neden olabilir. Tuz genellikle yiyeceklere eklenir, ancak cips, kraker, tecrübeli pirinç yemekleri, konserve çorba ve peynir gibi işlenmiş ve paketlenmiş gıdalarda da yüksek miktarlarda bulunur.

Ciltteki Sonuçlar

Vücudunuz çok fazla sodyum tüketmekten olumsuz etkilenirse, cildiniz de yaşar. Diyette çok fazla tuzun neden olduğu su tutulması yüzünüz şişirilmiş ve şişmiş görünebilir ve gözlerinizin altında çanta gelişebilir. Deri kuru ve çatlamış olabilir ya da yağ bezleri cildin dehidrasyonunu telafi etmeye çalıştıkça fazla yağ üretebilir. Bu cilt kopmalarına neden olabilir.

Alternatifler

Yemeğinizin tadına bakmak için tuz kullanmanız yerine taze veya kurutulmuş otlar, taze limon suyu, yağ ve balzamik sirke veya biber kullanmayı deneyin. İşlenmiş veya paketlenmiş gıdalardan kaçının ve bunun yerine bütün gıdalardan mümkün olduğunca çok yiyecek getirin. Çoğunlukla daha yüksek seviyelerde sodyum içeren tuzları ve enerji içeceğinden kaçının ve tuz alımının gizli bir kaynağı olarak kabul edilir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Cildinizi iyileştirmenin bir yolu olarak sodyumunuzu diyetinizden azaltmadan veya ortadan kaldırmadan önce her zaman tıbbi veya bütünsel doktorunuza danışın. Diyabet gibi bazı sağlık koşulları, tuz alımının ani bir şekilde değişmesi nedeniyle olumsuz bir şekilde etkilenebilir. Doktorunuz, azaltılmış sodyum diyetinin sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için testler yapabilir.