İÇme Suyu, Asit Reflü Belirtilerini Artırır mı?

Asit reflü, mide asidi yemek borusuna geriye doğru aktığında ve mide ekşimesi olarak bilinen yanma hissine neden olduğunda oluşan bir durumdur. Normalde, alt özofagus sfinkteri veya LES olarak adlandırılan kaslı bir kap midede asit tutar. Asit reflü, LES çok sık açıldığında veya yeterince sıkılaşmadığında ortaya çıkar. Bol su içmek, asit reflü belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Su ve Asit Geri Gideri

İçme suyu, özofagusa geri akışa giren mide asidinin nötralize edilmesine ve durulmasına yardımcı olur. Asit reflüsü varsa, yemeklerden önce her gün en az altı ila sekiz bardak su içirin. Yemek esnasında içme suyundan kaçının; asit reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Tatlandırılmış su, alkol ve çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerden kaçının. Bu içecekler asit reflü semptomlarını kötüleştirebilir.

Su ve Yemekler

Yiyecekleri sindirmek için asidik bir karın ortamına ihtiyacınız var. Yemeklerle birlikte su içtiğinizde, mide asidi genellikle seyreltilir, bu da gıdaların eksik hazımlanmasına neden olur. Sindirilmemiş gıdalar midenizde daha uzun süre kalabilir ve bu da asit reflü belirtilerini artırabilir. Yemeklerle birlikte içilen su da midenizi doldurur ve bu da LES kasının açılmasına ve mide içeriğinin özofagusa sızmasına neden olabilir.

Aromalı Su ve Asit Geri Döndürme

Aromalı su ilave doğal ve yapay tatlar, tatlandırıcılar, vitaminler ve mineraller içerir. Çoğu kişi gazlı içeceklerin daha sağlıklı bir alternatifi olarak aromalı su içir. Tatlandırılmış su içtiğinizde artmış reflü semptomları yaşayabilirsiniz. Tatlandırılmış suda yapay tatlar ve diğer katkılar mide ve özofagusunuzu tahriş edebilir. Tatlandırılmış su yerine saf su iç.

Tedavi

Çeşitli diyet ve yaşam tarzı faktörlerinin değiştirilmesi yoluyla asit reflü semptomlarını önleyebilirsiniz. Özofagusu ve mideyi tahriş eden gıdaların tüketimini engelleyin veya sınırlandırın. Bu besinler arasında narenciye, narenciye, domates, domates bazlı ürünler, çikolata, nane, sarımsak, soğan, baharatlı ve yağlı gıdalar bulunur. Alkol, karbonatlı içecekler ve kafeinli içeceklerden kaçının veya sınırlayın. Büyük yemekler yerine küçük sık yemekler yiyin ve bir yemekten hemen sonra uzanmaktan kaçının. Yatmadan önce yemek yemeyin. Gece reflüden kaçınmak için yatağın başını bloklarla 4 ila 6 inç arasına kaldırın. Eğer abdominal obezite asit reflüsü kötüleştirdiğinden obezseniz kilo verin.