Baş dönmesi Başımdan Sonra ya da Egzersiz sonrasında

Ayakta kaldıktan sonra veya egzersiz sonrası baş dönmesi hissetmek hem korkutucu hem zayıflayan olabilir, ancak her zaman ciddi bir durumun sonucu değildir. Ayağa kalktıktan sonra ortaya çıkan baş dönmesi, ortostatik hipotansiyon veya postüral hipotansiyon olarak bilinir. Genellikle altta yatan bir problem - dehidrasyon gibi - egzersiz sonrası baş dönmesinin ortak bir nedeni vardır. Hafif baş dönmesi tedaviye gerek duymaz ancak sürekli baş dönmesi yaparsanız veya baş dönmesi ciddi ise, bir doktora danışın.

Günün Videosu

Ortostatik Hipotansiyon Belirtileri

Ortostatik hipotansiyon genelde hafif olmasına rağmen bayılmaya neden olabilir. Göğüs ağrısı, mide bulantısı, yorgunluk, güçsüzlük veya bulanık görüntü gibi diğer belirtilerle de karşılaşabilirsiniz. Bütün bu belirtiler, kan basıncınızın, beyninizin düzgün işleyebilmesi için yeterli miktarda kan ve oksijen sağlayacak kadar yüksek olmadığı için oluşur. Ayağa kalktığınızda veya egzersiz yaparken çok hızlı bir şekilde durursanız, vücudunuz kan basıncını artırarak vücudunuzun tamamında, özellikle beyninizde kan pompalamak için ayarlamanız gerekir. Ortostatik hipotansiyonunuz varsa, bu ayarlama mekanizması çalışmıyor, bu da baş dönmesine neden oluyor.

Baş dönmesine neden olan koşullar

Egzersiz sonrasında baş dönmesi yaşarsanız, özellikle çok terleme yapıyorsanız dehidratasyon muhtemel bir neden oluşturmaktadır. Terleme dehidrasyona neden olabilir; kan basıncınızı düşürür ve kan basıncınızı düşürür. Yeterince yemek yemezseniz de benzer sonuçlar alabilirsiniz. Diğer muhtemel nedenler, reçeteli ilaçlar, yaşlanma, gebelik, düşük kırmızı kan hücre sayısı, kalp rahatsızlıkları ve diyabet veya hipertiroidizm gibi endokrin sisteminizi etkileyen hastalıkları içerir. Parkinson hastalığı, beyni etkileyen sinir sistemi bozukluğu, genellikle ortostatik hipotansiyon ve baş dönmesi ile sonuçlanır.

Kendinize iyi Bakın

Dehidrasyonu önlemek için, gün boyunca bol su içirin. Dehidrasyona neden olabileceğinden alkol kullanmaktan kaçının. Gün boyunca yeterince yemenizi sağlayın ve atlamadan kaçının. Baş dönmesine eğilimli iseniz, ayakta durmadan önce derin nefes alıp yavaşça hareket ederek vücudunuzu ayakta durma pozisyonuna getirme şansını verin. Vücudunuza kan basıncınızı ayarlama zamanı vermek için egzersiz sonrası soğutma süresi ekleyin. Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçının.

Baş dönmesi Nasıl Başa Çıkma

Başım döndürmeye başlar başlamaz, birkaç dakika oturun veya yatın. Eğer kurutulmuş iseniz su içelim ve eğer açsan küçük bir aperitif yiyin. Belirtiler birkaç dakika dinlendikten sonra kaybolmalıdır. Yapmazlarsa tıbbi yardım isteyin. İlaç kullanıyorsanız, doktorunuz dozajı düşürebilir veya alternatif bir ilaç reçete edebilir.Bazı durumlarda, kanınızdaki sıvı miktarını artırmak veya kan damarlarınızı sıkıştırmak için bir ilaç reçete edebilir, bu ikisi de kan basıncınızı yükseltir. Bir kalp rahatsızlığı gibi baş dönmesine neden olan altta yatan bir tıbbi durumunuz varsa, diğer ilaçlar da reçete edilebilir.