Cod Karaciğer Yağ ve Balık Yağ Heath Faydaları Kadınlar için

Cod karaciğer yağı ve balık yağı, omega-3 yağ asitleri sağlar. Bu ikisi arasındaki en büyük fark, morina karaciğeri yağı A ve D vitamini daha içerdiğidir. Omega-3'ler vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve istenmeyen sağlık durumlarını önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olabilir. Vücut kendi omega-3'lerini yapamaz, bu yüzden kadınlar onları Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi (UMMC) 'nin tavsiyesi uyarınca veya besinler yoluyla tüketmelidir. Morina karaciğeri yağı ve balık yağı içindeki omega-3'ler kadınlar için birçok potansiyel sağlık faydasına sahiptir.

Günün Videoları

Kalp Sağlığı

Amerikan Kalp Derneğine göre, koroner kalp hastalığı, Amerikalı kadınlarda ölümün önde gelen nedenidir. Mayo Kliniğe göre, bilimsel kanıtlar, balık yağı ve morina karaciğeri yağı gibi omega-3 takviyelerinin tüketilmesi kardiyak ölüm riskini azaltıyor. Bu, kalp krizi hikayesi olan kadınlar arasında bile geçerlidir.

Balık yağının ve morina karaciğeri yağının omega-3 içeriği, romatoid artrit geçiren kadınların karşılaştığı ortak hassasiyet ve sabah tutukluğunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Romatoid artrit, kadınlara genellikle 40-60 yaşları arasında üç kat fazla grev yapar. Bu kronik, enflamatuvar bozukluk, bir kadının ellerinde ve ayaklarındaki küçük eklemleri etkiler, Mayo Clinic'e göre.

Kemik Gücü

Omega-3, kemik gücü ve osteoporozun önlenmesinde önemlidir. Ulusal Osteoporoz Vakfı'na göre, kadınlar kemiklerin kırılgan ve kolay kırılması için bu durumu geliştirmek için dört kat daha fazla erkek eğiliminde. Omega-3, bir kadının vücudundaki kalsiyum seviyelerinin yükselmesine yardımcı olabilir ve böylece UMMC'ye göre kemik mukavemetini artırabilir.

Menstrüel Ağrı Azaltma

Bu etki için omega-3'leri savunmaya yetecek miktarda araştırma mevcut olmamasına rağmen, karaciğer ve balık yağları menstrüel ağrıya yardımcı olabilir, UMMC'ye tavsiyelerde bulunur. Birkaç küçük çalışma, Temmuz 1995'te yayınlanan Danimarka'da bir araştırma olan "Avrupa Klinik Beslenme Dergisi" gibi bir bağlantı varmış gibi sonuç çıkarıyor. Danimarka'daki Aarhus Üniversitesi liderliğindeki yazar B. Deutch, "Bu çalışmanın sonuçları, deniz kaynaklı omega-3 yağ asitlerinin daha fazla alımı menstruasyon sırasında daha hafif semptomlara yol açtığı hipotezini destekliyor" dedi.