Sırlı Donuts'taki Karbonhidratlar

Eğer karbonhidrat izliyorsanız, size yemek planı içine sırlı donut uydurma zor zamanlar olacak. Tüm donuts karbonhidratlar nispeten yüksektir ve sır daha da ekliyor. Donutun türü ve boyutu, sağladığı karbonhidrat miktarını etkiler. Donuts'taki karbonhidratların yaklaşık yarısı, Amerikan Kalp Birliğine göre, kadınlar için günde 25 gram ve erkekler için günde 37.5 gramla sınırlı eklenmiş şekerlerden geliyor.

Günün Videosu

Kek Donuts

3 inç'lik sırlı buğday pastası halkı 19. 2 gram karbonhidrat içerirken, sırlı sırlı bir pasta 22.9 gram sağlıyor. Bunun yerine sırlı çikolatalı pasta tercih edin ve 24 gram karbonhidrat tüketin.

Maya Donutları

Mayalı çörekler, pasta böreklerinden daha hafif ve daha yumuşaktır, bu da küçük 3-inç çöreklerle sopa ettiğiniz sürece karbonhidratları biraz aşağı çekebilir. 3 inçlik camlı maya donutu, 14,9 gram karbonhidrat, 3. 75 inç sırlanmış doughnut içermektedir. 30 gram ve 4.25 inç sırlanmış doughnuts 35,9 gr.