Yataktan Önce Bir Kırmızı Şarap Sirkesi Çorbası Gerçekten Belly Yağını Kaybetmenize Yardımcı Olabilir mi?

Kırmızı şarap sirkesinin yatmadan önce alınan bir çorba kaşığı karın yağını azaltmanın etkili bir yolu olabilir. Birkaç çalışma, kırmızı şarap sirkesinin karın yağında bir azalma da dahil olmak üzere kilo kaybına yol açabilecek bir iştah bastırıcı olarak etkililiğine işaret etti. Bununla birlikte, bu faydalar kırmızı şarap sirkesine özel olmayabilir ve ayrıca elma şarabından üretilen sirke için de geçerli gibi görünüyor.

Günün Videosu

İştah Bastırma

Kırmızı şarap yeterince uzun süre fermente edildiğinde sirke haline gelir. Kırmızı şarap sirkesinde bulunan aktif bileşen, yiyecekleri midede daha uzun süre tutmak için kullanılan asetik asittir. Tıp bülteninin "BMC Gastroenteroloji" nın 2007 baskısında yayınlanan bir araştırmaya göre, bu, ghrelin adı verilen, aç olma hissini uyandıran bir hormon salınmasında gecikmeye neden olur.

Kan şekeri

Ayrıca kan şekeri sabit kalmasına yardım ederek kilo kaybına katkıda bulunan asetik asit. "European Journal of Clinical Nutrition" (Avrupa Klinik Beslenme Dergisi) Eylül 2005 sayısında yayınlanan bir Avrupa araştırması, kırmızı şarap sirkesinde bulunan asetik asitin bazı gıdaların glisemik indeksini düşürebileceğini ortaya koydu. Bu çalışmaya göre hem kan şekeri hem de insülin seviyeleri ekmek bir öğünde konulardan yaklaşık 45 dakika sonra ve yaklaşık 2 yemek kaşığı için normalize edildi. sirke.

Asetik Asit

Kırmızı şarap sirke içindeki asetik asit, yedikten sonra 60 ila 90 dakika arasında herhangi bir yerde doymuşluk hissi yaratabilir. Mizkan Group Corp. Merkez Araştırma Enstitüsünden araştırmacılar, "Biyosistem, Biyoteknoloji ve Biyokimya" dergisinin Mayıs 2009 sayısında yayınlanan bir rapora göre, yüksek yağ diyetiyle beslenen hayvanlara asetik asit üretimi yağ üretiminde yüzde 10'luk bir düşüş yaşadı.

Uyuma zamanı

"Diyabet Bakımı" dergisinin Kasım 2007 sayısında yayınlanan bir rapor, yatmadan önce sirke alarak ertesi sabah kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olduğunu belirtti. Çalışma, ayrıca "sirke içindeki etken maddenin asetik asidin anti-glisemik etkisine azaltılmış nişasta sindirimine ve / veya gastrik boşalmayı geciktirmeye bağlandığını" kaydetti. Çünkü kendi başına kırmızı şarap sirkesi alarak birçok kişi için lezzetli olmayabilir, bir öneri sirkenin bir kaşığı karanlık ya da köpüklü suyla karıştırılmasıdır. Bu çeşitli araştırmalara dayanarak, uykuya geçmeden önce kırmızı şarap sirkesi bir çorba kaşığı kilo kaybına katkıda bulunabilir gibi görünüyor.