Bebeğe Rahibe Atlayabilir mi?

Her hamile kadın taşıdığı değerli karnını karnında güvenli ve sağlam tutmak ister. Atlama, egzersiz yapmak için harika bir yol olabilir, ancak doğmamış bebeğinize hangi etkileri olabileceğini merak edebilirsiniz. Riskleri ve faydaları bilmek, atlama egzersizlerinin sizin için doğru olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir.

Günün Videoları

Atlama ve Gebelik

Atlamayı içeren birçok farklı egzersiz çeşidi vardır. Atlama ipleri, atlama ipi ve egzersiz videoları çoğumuz egzersiz için yukarı ve aşağı atlama var. Çok kasıtlı bir atlama ve aşağı vurma sürece, atlama koşu kadar farklı değildir. Aynı şekilde, farklı atlama türleri, bekleyen anneler ve bebekleri için farklı etkilere sahip olabilir. Bazen faydalı olsa da, egzersiz aracı olarak atlamak her zaman hamile kadınlar için en iyi seçenek olmayabilir.

Faydalar

Egzersiz sizi daha güçlü yapar. Atlama egzersizleri pek çok kişi için egzersizin ilk tercihi olmayabilirken, ılımlı egzersiz her zaman yarar sağlar. Güçlü olan bir kadın, şekilsiz olana göre daha kolay doğum yapabilir. Dayanıklılık doğumdan sonra da kullanışlıdır. Ne kadar güçlü ve sağlıklıysanız, doğumdan sonra iyileşmek o kadar kolaydır.

Riskler

Hamilelik sırasında egzersiz aracı olarak atlayacaksanız, risk altında olduğunuzu unutmayın. ACE onaylı spor uzmanı Lisa Stone, bu riski erken doğum olduğunu söyledi. Bunun sebebi, atlamalarınızın gücüne bağlı olarak, rahim her inişinizde rahim ağzınızı dövüyor olabilir. Yeterli kuvvet aslında kasılmaları tetikleyebilir. Bacaklarınızın ayrılması da teması yoğunlaştırır.

Diğer Seçenekler

Atlamalı ve kendi başına bir bebeğe herhangi bir zarar vermezken, prematüre bir bebek birçok hastalığa maruz kalabilir. Prematür emek bilinen tek risk olsa da, bunun neden olabileceği komplikasyonları göz önüne almak önemlidir. Hamilelik sırasında diğer egzersiz yöntemlerini düşünmek daha iyi bir seçenek olabilir. Hafif atlama anne ve bebek için kabul edilebilir iken, PregnancyToday'a göre atlama krikolarından kaçınılmalıdır. com. Atlama jakları bazen bir doğum yeri olan bir çömelme konumuna inilmesini gerektirir. Bu sadece bu tür atlamayı erken doğumlara neden olma ihtimalini arttırır. Yürüyüş, hafif aerobik ve germe, yakında olacak anneler için mükemmel egzersiz seçenekleridir.

Ortak Hedefi Kullanma

Atlama, koşu ya da bisiklet sürme olsun, herhangi bir egzersiz doktorunuzla görüşülmelidir. Her kadın farklıdır ve gebelik süresince farklı egzersiz ihtiyaçlarına sahiptir. Örneğin, bir atlet, hamilelik öncesinde düzenli olarak egzersiz yapmayan bir kadından daha ağır egzersizi tolere edebilecek gibi görünüyor.Atlama, egzersiz rutininizin bir parçasıysa, ne kadar ve hangi tür atlama egzersizleri yapıldığı konusunda doktorunuz size bilgi verebilir. Herhangi bir sert atlamadan veya atlama krikolarından uzak durun ve siz ve bebeğiniz iyi olmalı. Vücudunuza dikkat edin ve sulu kalın. Hafif atlamalar sırasında bile, herhangi bir kasılma hissediyorsanız veya herhangi bir kanama meydana gelirse, doktorunuzu arayın. Bunlar erken doğum eylemi belirtileri olup hemen ele alınmalıdır. Genel anlamda atlama, anne ve bebek için sağduyulu olduğu sürece güvenlidir.