Belirli Gıdalar Kalp Hızınızı Artırabilir mi?

Bazı gıdalar kalp hızınızı hızlandırabilir ve onu yarış gibi hissettirir. Uyarıcı bir etkiye sahip olan bir şeyi yutarsanız, kalbiniz egzersiz, korku ya da öfkeye tepki verecek kadar "kavga ya da uçuş" yanıtı verir. Özellikle artan kalp atış hızı saatlerce sürebileceğinden hassas kalpli birisi için bu sorunlu olabilir.

Günün Video

Kafein

Kafein, kan basıncıyla birlikte kalp hızını artırabilen bir uyarıcıdır. Genellikle kahve, çay, alkolsüz içecekler, "enerji" içecekleri, kakao ve çikolata bulunur. Etkileri, kafein içeren yiyecekleri sindirdikten 15 dakika sonra hissedebilirsiniz; etkiler altı saate kadar sürebilir.

Hassasiyetler değişebilir, ancak orta derecede kafein (günde iki kez 6 oz. Kahve bardağı veya 210 mg kafein) kişinin düzensiz kalp atışı riskini arttırmadığı düşünülmektedir.

Alkol

Alkol kaygıyı azaltmak için harekete geçer, ancak önce kalp atış hızınızı arttıran bir uyarıcı etkisi görür. Alkol kötüye kullanımı kan basıncının yükselmesine neden olabilir, bu da inme ve kalp yetmezliği riskinizi artırır. Alkol üç çeşit içecekte bulunur: bira, şarap ve likör.

Kapsaisin

Sıcak biber, capsaicin adı verilen, kalp atış hızını geçici olarak artıracak bir yağ içerir.