Bale Dersleri Futbol Becerilerini İyileştirebilir mi?

Futbol oyununa hakim olmak için gereken beceriler arasında güç, esneklik, çeviklik ve zihinsel hazırlık var. Çoğu futbolcu gücü sergiliyor, ancak diğer alanlarda eksik olabilir. Balenin içeri girdiği budur. Bale dersleri, zihin-beden bağlantısı kurarken ve yaralanma riskini azaltırken, gücünü artırabilir, esnekliği artırabilir ve daha çevik hale getirebilir.

Günün Videosu

Gücü

Gücü, futbol oynamak için kilit bir bileşen. Güçlü değilseniz oyunda çok fazla başarı elde edersiniz. Bale, birkaç egzersizin kullandığı kasları hedef alan toplam vücut egzersizi sağlar. Örneğin, bale ayaklarınızdaki kasları güçlendirir. Bale dersleri ayrıca, futbol oynarken yararlı olan temel kaslarınızı güçlendirmeye büyük önem verilerek sırtınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı güçlendirecektir. Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisine göre, farklı kasları çeşitli çalışma kaslarınızı daha uyarlanabilir hale getirir.

Esneklik

Esnek olmak, futboldaki kilit faktör gibi gözükmeyebilir ancak artan esneklik oyuna pek çok avantaj getirir. Ballet, NFL Hall of Famer Lynn Swann'ın zarif, eğlenceli ve başarılı futbol kariyeriyle ün yapması için gerekli esnekliği sağlamıştır. Artırılmış esneklik ayrıca Ulusal Yaralanma ve Kas-iskelet ve Cilt Hastalıkları Enstitüsüne göre yaralanma riskinizi azaltabilir.

Ek Fiziksel Faydalar

Baha sizi daha güçlü, esnek bir futbol oyuncusu haline getirmenin yanı sıra, bale sizi daha çevik hale getirir, ayaklarınızı hızla hareket ettirir, daha dengeli, dengeli bir yön verir ve daha geniş hareket aralığı. Betsey, Herschel Walker'ı geride bırakan Dallas Cowboys'un yaptığı gibi hızınızı arttırmanıza yardımcı olabilir. Walker hızı ve çevikliğini bale dahil çeşitli egzersiz rutinine aktarıyor.

Zihinsel Faydalar

Futbol oynamanın en önemli unsurlarından biri konsantrasyon, Walker'ın bale tecrübesine bir başka yararıdır. Dans stresinizi düşürür, sizi entelektüel uyarır ve futbol stratejisi için gerekli desenler, boşluk sorunları ve dizileri tanımanıza ve bunlarla baş etmenize yardımcı olur. Dans aynı zamanda bir izleyicinin önünde gerçekleştirmek için sizi eğitir, bu da sporcuları oyun zamanında zayıf bir şekilde çalıştırmak için korkutabilir. Dans, beyin ve vücudunuz arasında, futbol da dahil olmak üzere tüm faaliyetlerde elinden geleni yapmanıza yardımcı olan bir bağlantıyı tetikler.