Bisiklet Kalça Ağrısı

Her sporda olduğu gibi, bisikletle yaralanma riski vardır. Bisiklet sürmek ve koşu gibi dayanıklılık sporu, uzun bir süre boyunca tekrar eden hareketleri gerektirir. Vücut hizalanması veya hareketi hafifçe kapalı bile olsa, bu aşırı kullanım yaralanmalarına neden olabilir. Bisikletlilerde kalça ağrısının olası nedenleri arasında bursit, kalça sendromu yakalama, çarpma sendromu, labrel yırtıklar veya piriformis sendromu bulunmaktadır. Kötüleşmiş kalça ağrısı yaşarsanız veya gitmiyorsa, tedaviniz için doktorunuza görünün.

Günün video görüntüsü

Nedenler ve Önleme

Teşhisleriniz değişebilir, ancak bisikletle kalça yaralanmalarının nedenleri genellikle benzerdir ve aşırı eğitim ve kas dengesizliklerini içerir. Örneğin piriformis sendromu, siyatikaya neden olan zayıf, sıkı piriformis kası ile sonuçlanan glütlerin aşırı kullanılması nedeniyle oluşur.

Bu tür problemlerden kaçınmak için, binerken zırhlarınızı, piriformizminizi ve glutes'lerinizi ısıtın ve gerin. Ayrıca, tekrarlanan pedal hareketinden kaynaklanabilecek kas dengesizliklerini önlemek için direnç egzersizlerine düzenli olarak katılın.

Bisikletinizi kalça ağrısı ve yaralanmaya neden olabilecek duruşunuz ya da pedal çarpması gibi - kalça salınımı gibi herhangi bir sorun olmadığından emin olmak için profesyonel olarak donatın.