Faydaları,

Soya sallamasını yapan soya proteini tozu, protein açısından zengin olan soya fasulyesinden yapılır. Soya fasulyesi ailesinin bir üyesidir ve Güneydoğu Asya'nın yerli halkıdır. Soy isoflavon, protein ve lif içerir. Protein amino asitler için mükemmel bir kaynaktır. Soya ayrıca vücuda lesitin sağlıyor ve birkaç sağlıklı fayda var, doktorları Mayo Kliniğine bildirin.

Günün Videoları

Kalp Sağlığı

Bilim Merkezi Bilim Doktorları, soya'nın kolesterol düzeylerini düşürmek için mükemmel bir araç olduğunu bildiriyor. Soya proteini salında izoflavonlarla karışan soya, LDL kolesterol seviyelerini yüzde 10'a kadar düşürebilir. Soy isoflavonlar koroner arterleri genişleterek kalbi koruyabilen fitoestrojenlerdir. Araştırmalar, soyağacın postmenopozal kadınlarda meme kanseri riskini önlediği veya artırmadığı halde araştırmaya devam ediyor; bu nedenle araştırmacılar, kolesterol düzeylerini düşürmek için soya sarsıntılarını kullanmaktan kaçınmalarını öneriyorlar. Öte yandan, erkekler günlük bir soya proteini sütünü içmekten büyük fayda sağlayabilirler.

Sıcak Flaşları Azaltın

Süt veya suyla karıştırılmış bir soya proteini sallamak, bazı kadınlarda menopoz sırasında kızarıklıkları hafifletmeye yardımcı olur. Ücretsiz ve Alternatif Tıp Merkezindeki araştırmacılar, bazı çalışmalar sıcak basması geçiren kadınlara bu fayda sağlamayı desteklemekle birlikte, bu amaçla soya sallayarak ve takviyelerini önermek için yeterli bilimsel kanıt bulunmadığını bildirdi.

Kas Yapımı

Oklahoma State Üniversitesi'nden doktorlar, Energize for Life adlı bir makalede soya proteininin yağsız kas yapımına yardımcı olabileceğini bildiriyor. Soya da vücut geliştiricileri daha büyük topluluk yol açan kas kurtarma artırabilir. Soya yoğun ilavelerle kaslarını koyan ağırlık kaldırıcıların neden olduğu iltihabı azaltabilir, bu da daha büyük kaslara ve ağrısız egzersize yol açar. Rekreasyonel ve mesleki sporcular, günlük diyetlerine soya proteini dolu bir sallama ekleyerek yararlanabilir.