Atkins Diyet
İçindekiler:
- Uyarı
- Bir kadın, günde yeterli kaloriyi tüketmesi ve karmaşık karbonhidratları diyetine dahil etmesi koşuluyla, gebelik sırasında Atkins diyetini izleyebilir. Kompleks karbonhidrat örnekleri, bütün tohum ekmeği, baklagiller ve sebzeleri, MedlinePlus'a göre içerir.Atkins diyeti, sağlıklı protein kaynakları, meyveler, sağlıklı yağlar ve diğer besin maddeleriyle doldurulmuş sağlık seçenekleri içerdiğinden, bakım evresinin ardından bebek besinlerini yetişkinliğe kadar sunan besin maddeleri sağlayabilir.
Atkins diyeti, karbonhidratların yağdan önce enerji için kullanıldığı ilkelerine göre oluşturulmuştur. Daha az karbonhidrat tüketerek, Atkins diyeti, USA Today'e göre kilo vermeyi teşvik etmek için önce yağ yakmayı önermektedir. Hırslı bir Atkins diyet takipçisi iseniz ve hamile kalmayı düşünüyorsanız - veya şu an hamile iseniz - hedefleriniz sizin ve bebeğinizin kilo vermesinden sağlıklı bir diyetine kayabilir.
Zaman Çerçeveleri
Atkins diyeti, başlangıç veya "indüksiyon" evresi, kilo kaybı evresi ve nihai veya bakım evresi gibi birçok evreye sahiptir. Atkins resmi web sitesine göre, hamile bir kadın bakım fazını izlemelidir. Bu en az kısıtlayıcı evredir; bir kadın, gerekli karmaşık karbonhidratları diyetine daha iyi dahil edebilir.Uyarı
Gebe kadınlar bebeğinin sağlıklı büyümesini teşvik etmek için yeterli miktarda besin tüketmelidirler. Vücut yeterli karbonhidrat tüketmiyorsa, Beslenme ve Sağlık İnternet Dergisi'ne göre, yağları parçalama konusunda zorlanmaya başlayacak ve keton olarak bilinen bir madde üretecek. Vücuttaki çok sayıda keton, ketoz olarak bilinen ve sonuç olarak fetusa beyin hasarına neden olan bir duruma neden olabilir.
Çözüm
