İşTah Bastırıcı Baharatlar
İçindekiler:
Baharatlar yemeklerinize renk ve lezzet katmaktan fazlasını yapabilir; iştahınızı kontrol altında tutmanıza da yardımcı olabilirler. Baharat kullanmak, şişirmeyi önlemeye yardımcı olarak diyetinizdeki sodyumun azaltılması için iyi bir yoldur. Bazı baharatlar bile termojenik veya metabolizma devri sağlar, faydalar sağlar.
Günün Videoları
Garcinia Indica
Garcinia Indica, A. G. Mathew ve Salim Pushpanath'ın "Hint Baharatları" na göre yemeklerden önce kullanıldığında doğal bir iştah bastırıcıdır. Bu baharat içindeki aktif madde, hidroksitrik asit veya HCA'dır. Garcinia Indica'nın dış kılıfı, köri içinde demirhindi yerine geçebilecek bir baharat olan kokamayı elde etmek için kurutulur ve gıdaya tavsiyelerde bulunur. com. Fayda sağlamak için tohumları bütün baharattan çiğneyebilirsiniz.
Deniz Sebzeleri
Bazen "deniz sebzeleri" olarak adlandırılan yosun, Lewis Harrison'ın "Metabolizma Master'ınız: Tüm Tabiat" (All-Herbal) adlı kitabına göre, polisakkaritleri sayesinde iyi bir iştah bastırıcı baharat çeşididir) Kilo Verme Yolu. "Polisakkaritler, suyla temasa girdiklerinde bir müsilaj oluştururlar ve bu da bir kişinin karnını emmeden aldırıyor. Bu doluluk duygusuna neden olur. Bu baharatlar aynı zamanda metabolizmayı uyarır.
Kırmızı Biber
Kırmızı biber yemekleri, iştahı azaltır, 1999 British Journal of Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre. Önemli yazar M. Yoshioka'ya göre, bu etki muhtemelen sempatik sinir sistemi aktivitesinde bir artış ile ilgilidir. Kahvaltılarında kırmızı biber içeren çalışma konuları, öğle yemeğinden önce atıştırmalık istemektedir. Araştırmada, kırmızı biber de dahil olmak üzere öğle yemeğinden önce bir mezeyi tüketenler öğle vakti ve öğle sonrası öğle yemeğinde daha az kaloriyi almaya meyilliydi. Sıcak baharatlar susuzluğa yol açar, bu nedenle onları kullanan insanlar genelde daha fazla su içirler, Holistik Online web sitesine tavsiyelerde bulunur. Biberlerdeki aktif bileşen, capsicum'dur.