Hangi Yemeklik Yağ Sen HCG Diyetinde Kullanabilirim?

HCG diyeti," Pounds and Inches "kitabının yazarı Dr. A. T. W. Simeons'un bulgularına dayanıyor. "Diyet kullanıcıları, kalori esaslı bir menüyü dikkatlice takip ederek ve bunları insan koryonik gonadotropin hormonu içeren günlük takviyeleri ile birleştirerek önemli miktarda kilo verebiliyorlar. Bu Dr. Simeons'un teorisine göre, HCG desteğinin eylemlerinin vücudun yağ yakma biçimini yeniden programlamada kullanılabileceği teorisine uymaktadır.

Günün Videosu

Diet'e Genel Bakış

HCG Diyetinde üç evre var. İlk etap 48 saat sürer. Bu dönemde, dieters yüksek kalorili gıdalar önemsiz kadar teşvik edilir. Bu, günde üç kez alınan 10 ila 15 HCG damlası ile birleştirilir. İkinci safha 21 ila 40 gün sürer. İkinci aşamada dieters günlük kalori alımını 500 kalorile sınırlamalıdır. 21 gün süren üçüncü aşamada, erkekler 1, 000 kaloriye, kadınlara 800 kaloriye izin verilir.

İzin verilen Pişirme Yağı

Yüksek kalorili içeriğe ve vücudun kolesterol düzeyinde sağlıksız bir etkiye sahip olduğundan, doymuş veya hidrojene bitkisel yağlara HCG diyeti sırasında izin verilmez. Bunun yerine, dieters D vitamini ile zenginleştirilmiş düşük kalorili yağlar ile pişirmek için izin verilir İyi örnekler sızma, susam yağı ve hindistan cevizi yağı içerir. Hindistan cevizi yağı özellikle tavsiye edilir. HCGDietInfo. com, mümkün olduğunca kullanımını sınırlamanızı önerir.

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları

Hindistan cevizi yağı kullanımı vücuda çok fazla fayda sağlamaktadır. Hindistan cevizi yağı, bakteryel ve viral enfeksiyonlara karşı korunmanızı geliştiren laurik asit içerir. Aynı zamanda tiroidinizi uyarır, vücudun metabolizmasını arttırır ve kolestrol seviyenizi düşürür. Joseph Mercola, Huffington Post ile yapılan çevrimiçi röportaj sırasında hindistancevizi yağının orta zincirli yağ asitlerinin en zengin kaynaklarından biri olduğunu belirtti. Uzun zincirli trigliseridlerin aksine, bu tür yağ insülin seviyesinde sağlıksız artışlara neden olmaz. Hindistan cevizi yağlarının kullanımının, kepeklenmeyi önlemenin yanı sıra kuru cilt koşullarını hafiflettiği düşünülmektedir.

Güvenlik İle İlgili Hususlar

HCG takviyelerinin sıkı gereksinimleri ve kullanımı, HCG diyetini zorlu ve tartışmalı bir kilo verme seçeneği haline getirir. Çoğu beslenme uzmanı kalori kısıtlamasının uygulanmasının kilo kaybını tetikleyebileceğini kabul etmesine rağmen, potansiyel sağlık etkileri konusunda endişeler de vardır. Mayo Clinic beslenme uzmanı Jennifer K. Nelson'a göre, HCG kullanımı baş ağrısı, sinirlilik, yorgunluk ve erkek göğüs büyümesi gibi yan etkilere neden olabilir. Aşırı kalori azalması ayrıca safra taşı oluşumuna neden olabilir.