Hamile kaldım ve Yemediğimde Salladığımı Neler Yapmalıyım?

Gebe mamalarda hamileliklerinde yapmaları gereken şeylerin mil uzunluğunda bir listeye sahip olmalarını önerir. Bu liste genellikle, kendileri için bakım yapmak için ne yapılması gerektiği konusunda doktorların talimatlarını içerir; buna, gün boyunca sağlıklı, besleyici ve dengeli yemekler ve aperitifler dahildir. Büyüyen bebeğinizi desteklemeye devam etmek için vücudunuz düzenli olarak besin maddeleri ve sıvıları arzetmelidir. Hamile kadınlar yemek yemediğinde, titrek, baş dönmesi ve hafif başlı hissetmeye başlarlar ve hatta kan şekeri çok düşük olmasından dolayı bayılma gösterebilirler.

Günün Videoları

Düşük Kan Şekeri

Gebe kadınların gün boyunca yememesi durumunda sarsılmaya neden olan yaygın bir neden, düşük kan şekeridir, Ebeveynler diyor. com. Bu, gebeliğin vücudun şeker işleme şeklini değiştirmesi ve düzenli yemekler ve atıştırmalıklar olmadan seviyelerin düşmesine neden olması nedeniyle oluşur. Düşük kan şekeri de baş dönmesi hissetmenizi ve baş dönmesini sağlayabilir ve kollarınızı ve bacaklarınızı sarsabilir.

Yeme

Yemek yemeyle ilişkili olduğu anlaşılan sarsıntıyı önlemenin ve durdurmanın en iyi yolu yemek yemenizdir. Mide bulantısı hissediyorsanız veya fazla iştahınız yoksa, çok aç kalmamak ve kan şekerinizi düşürmekten kaçınmak için gün boyunca mülayim gıdalar üzerinde ısırık denemeyi deneyin. Taze kesilmiş meyve ve sebzelerde, tam tahıllı krakerlerde veya fıstık ezmesi sandviçinin bir kısmında atıştırın. Kendinizi sallanmaya başladığında, oturup birine sana biraz su ve aperitif getirmesini söyleyin. Daha iyi hissetene kadar yemek, içmek ve dinlenmek ve gün boyu ısırmaktan kaçının.

İçme Sıvıları

Hamilelik boyunca bol miktarda sıvı içmeyi unutmayın. Bebek Merkezi, yeterince içki içmemesi halinde dehidratasyon nedeniyle sarsılmaya veya baş dönmesine neden olabilir. Hava sıcaksa ya da egzerseniz ve terliyorsanız, sıvı alımını yaptığınızdan emin olun. Aksi takdirde, düzgün sulu kalabilmek için her gün en az sekiz ila 10 bardak su için.

Doktorunuza Çağırma

Eğer düzenli olarak yediğinizde ve devam ederseniz titreme azalırsa, muhtemelen endişelenecek bir şey yoktur, ancak bir sonraki ziyaretinizde doktorunuza söz etmek zarar vermeyecektir. Titrek, baş dönmesi ya da bayağı hissetmeye devam ederseniz, doğum uzmanını ona neler olduğunu öğrenin. Sarsıntıya kanama, alışılmadık baş ağrısı veya karıncalanma veya uyuşukluk eşlik ediyorsa doktorunuzu ziyaret edin.