Hareket Aralığının Amacı Nedir?

ROM egzersizleri veya eğilme eklemlerinde tam hareket aralığını iyileştirmede veya arttırmada size yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır Hareket egzersizleri, omuzlar, dizler ve dirsekler gibi eklemlerin bükülmesinde tam bir hareket aralığının iyileştirilmesinde size yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Eklem yaralanması, ameliyat geçirme veya hareketle ilgili ağrı yaşayanlar için, ROM egzersizleri ağrıyı azaltmaya, eklem çevreleyen kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir ve günlük işlerinizi en az rahatsızlık verici biçimde yerine getirmeyi veya yapmanızı sağlar.

Günün Videosu

Hareket Efektleri Dizisi

Farklı hareket egzersiz çeşitleri farklı hastalar için daha etkili olacaktır. Dudaklarınızın tam ve normal işlevini geliştirme amacı ile doktorunuz aktif ROM egzersizlerini, aktif yardımlı ROM egzersizlerini veya pasif ROM egzersizlerini kullanmanızı önerebilir. Eklem cerrahisinden sonra artrit, sporla ilgili yaralanmalar veya iyileşme ile yaşayan hastalar muhtemelen pasif ROM egzersizleriyle iyileşme sürecine başlayabilirler; tek başına egzersizi yapamazlarsa, daha sonra bir terapistin veya eğiticinin yardımını içeren aktif ROM'lu egzersizlere geçebilir, ve nihayet aktif ROM egzersizlerine yaptığı güç kazanır ve egzersizleri tek başına gerçekleştirebilir.

Artrit Tedavisi

İyileşme sürecine başlarken artrit semptomların şiddetine bağlı olarak pasif, aktif destekli veya aktif ROM egzersizleri daha uygun olacaktır. Hareket egzersizleri yelpazesi, eklemlerinize gereğinden fazla stres ve baskı uygulamadan sağlık ve günlük deneyiminizi geliştirmede size yardımcı olmalıdır. Artritle yaşayanlar için ROM egzersizlerinin amacı, kemik kuvvetini korumak, eklem çevresindeki kasları güçlendirmek, artan enerji, daha iyi ve daha dinlendirici uyku, kilo kontrolü ve gelişmiş ruh halidir.

Spor Yaralanmalarına Katılın

Diz, omuz ve dirsekler, spor sırasında sıklıkla yaralanan eklemlerdir. Örneğin, tenisçiler ve golfçüler genellikle dirsek ve omuz sorunlarıyla karşı karşıya kalırken, diz yaralanmaları genellikle kürekçüler, futbolcular ve basketbolcular arasında bir sorundur. Bu örneklerde ROM egzersizlerinin amacı, oyuncuların daha geniş bir hareket yelpazesiyle sporlarına geri dönebilmesi için daha hızlı iyileşmeye ve daha etkili iyileşmeye yardımcı olmaktır. Pasif ROM egzersizleri sırasında terapist kalça ve diz fleksiyonu egzersizlerine yardımcı olacaktır.

Cerrahi Sonrası İyileşme

Omuz, diz ve dirsek yaralanmaları nedeniyle ameliyattan sonra ROM egzersizlerinin amacı hastanın seçtikleri spor dalına geri dönme amacı ile geniş bir hareket yelpazesine kavuşmasına yardımcı olmaktır. gündelik faaliyetlerin performansı boyunca rahatsızlık deneyimlerini azaltmak. En kısıtlı hareketlilik ve pasif ROM egzersizleriyle başlayan durumlarda bile, çoğu durumda, aktif destekli ve aktif ROM egzersizlerini kullanarak tüm hareket yelpazesine geri dönmek mümkündür.

Dikkat

Önce doktorunuza danışmadan ROM egzersizleri yapmaya hazır olduğunuzu belirleyin. Altta yatan sorunun artrit, spor yaralanması veya ameliyat sonrası iyileşme olması durumunda doktorunuz ihtiyaçlarınızla konuşacak bir tedavi planı oluşturmak için sizinle birlikte çalışmalıdır. İlerledikçe, yaralı eklem hareket alanını iyileştirmek için bu planı güncelleyebilir ve ROM egzersizlerinizi ve egzersiz yoğunluğunuzu artırabilirsiniz.