Günlük 99 mg Potasyum Tablet Azami Miktar nedir?

Normal ek dozlar da yan etkilere neden olabilir. Doz aşımını önlemek için, ABD'de, bireysel potasyum tabletlerinin besin maddesi miktarı 99 miligramdan fazla olamaz. Üreticiler genel dozaj talimatları verirler. Bir ek makina 99 mg'lık bir kapsülü günde beş defa önerirken, bir başkası da her gün bir tane 99 mg hap önermektedir. Belli şartlarınızın gerektirdiği kaç tane tableti doktorunuza sorun.

Günün Videosu

Önerilen Potasyum Alınması

Tıp Enstitüsünün Beslenme ve Beslenme Kurulu, günlük yaş potasyum alımına ilişkin önerileri yaş gruplarına göre yapar. Örgütün sunduğu değerler, birleştirilen gıdalardan ve takviyeden alınan potasyumu içerir. 6 aylık bebekler için yenidoğan anne sütü veya formülü ile her gün 400 miligram potasyuma ihtiyaç duyar. Yaşlı bebekler günde 700 miligrama ihtiyaç duyuyorlardı. Bir yaşına döndüklerinde, çocukların 3, 000 miligram potasyuma ihtiyaçları vardır. Besin öğesinin 3, 800 miligramına ihtiyaç duymaya başladığında 4 yaşında değişir. 9-13 yaşları arasındaki çocuklar 4, 500 miligrama ihtiyaç duyar. 14 yaşından yetişkinliğe kadar herkesin günde 4, 700 miligram potasyuma ihtiyacı vardır. 99 miligramlık bir tablet bu alımı yetmez; ancak, bir gün boyunca gıdalardaki toplam potasyum alımına eklediğinizde, hapın aşırıya kaçmasına neden olabilir.

Yan Etkiler

Mineral eksikliği olmadan ekleme, kan dolaşımınızdaki potasyum konsantrasyonunu toksik bir düzeye yükseltebilir. Hiperkalemi olarak bilinen bir durum olan çok fazla potasyum, potasyum tabletleri almanın en ciddi problemidir. Aşırı potasyuma bağlı olmayan diğer potansiyel negatif reaksiyonlar karın ağrısı, diyare, kusma ve mide bulantısı içerir. Bağırsak ülseri de mümkündür.

Hiperkalemi

Hiperkalemi, kan dolaşımınızdaki potasyum miktarı, litre başına 4,8 mili eşdeğerliği aştığında oluşur. Potasyum konsantrasyonu litre başına 6,0 miliquivalan'ın üzerine çıkarsa, acilen bakıma ihtiyacınız vardır. Durum kas yorgunluğuna, halsizliğine ve felcine aşamalı olarak neden olur. Sonuç olarak, kardiyak arreste neden olabilecek anormal bir kalp atışı geliştirebilirsiniz. Çok fazla potasyum takviyesinin alınması bu duruma neden olabilir, ancak fazla potasyum açısından zengin gıdalar yemesinden kaynaklanması pek olası değildir.

Ne zaman ek alınması

Doktorunuz, potasyum takviyeli haplara ihtiyacınız olduğunda ve günde kaç tablet almalısınız gerektiğini söyleyecektir. Genellikle, mineral eksikliğinin tedavisinde hap önermektedir. Herhangi bir bağırsak iltihaplarınız varsa, yediğiniz gıdalardan potasyum çıkaramazsınız.Bu durumda, tabletler eksikliği tedavi eder ve önler.