Powerlifting ve Olimpik Kaldırma Barbellleri Arasındaki Fark Nedir?

Hem güç açma hem haltercilik, eğitim ve rekabet için bir barbekü gerektirir. Bu barbelllerin kompozisyonu ve esnekliği biraz farklıdır. Her iki spor da özel amaçlı barlara sahiptir. Her iki spor da keskin tırtıklı barlar (düzgün bir tutuş sağlamaya yardım eden elmas deseni) ve barların uçlarındaki pürüzsüz dönen kolları olan çubukları kullanıyor. İyi bir bar zor bir asansör biraz daha az acı verir veya en azından düşürme riskini azaltır.

Günün Videosu

Halter Çubukları

Halter Tezgahları kurallarına göre halter çubukları erkekler için 20 kilo ve kadınlar için 15 kilo. Çubuk ortada pürüzsüz, ancak her iki tarafta 40 cm'lik boynuzlardan içe doğru uzanan elmas şeklinde bir tırtıklı desen var. Yumuşak merkez, barınağı temizlediğinizde veya omzunuzdaki çubuğu yakaladığınızda bara dokunmaz anlamına gelir. Kadın çubuğu, hafif olmanın yanı sıra erkek çubuğundan 3 cm daha dar.

Özel Halter Çubukları

Çocukları eğitmek için küçük çubuklar var, fiziksel güç ve beceriden yoksun olanlar var. Bazı çubuklar yalnızca 10 kilo veya 22 kilo ağırlığındadır. Sadece 5 kilogram ağırlığa veya 2 kilodan fazla olan özel bir bar da mevcuttur. Tüm çubuklar, kesmek ve temizlemek için uygun bir kavramayı korumak için keskin tırtıklı özelliklere sahiptir ve hepsinde düzgün dönen kolları bulunur. Tüm halter çubukları ağırlık eklemek için plakaları yüklemenizi gerektirir. Halter ağırlıklı halter barları yoktur.

Powerlifting Barları

Powerlifting barları halter çubuğuna dayanarak başladı, ancak birçok eğitim çubuğu İngiliz standart ölçme sistemini kullanıyor ve 45 kilo ağırlığında. Bu Amerikan gürültülü setleri, kiloların ağırlığıyla birlikte gidiyor. Uluslararası rekabette metrik sistem kullanılır ve 25 kilogram çubuk standart kalır. Powerlifting çubuklarının tümü ortada tırtıklı özelliği barındırırken çömelerken barda ıslanmaya yardımcı olmanın yanı sıra ölü kaldırma yaparken tutuşunuza yardımcı olmak için tırtık hareket etmeye yardımcı olur. Powerlifting çubukları, ağırlıkları değiştirmemesine rağmen halter çubuklarından daha esnektir.

Özel Elektrik Açma Çubukları

Powerlifting'de ayrıca standart bir çubuktan daha sert ve daha az esneklik sağlayan Texas güç çubuğu gibi özel çubuklar bulunur. Bu, ağırlıkların daha iyi kontrolü ile squat rafından çıkmanızı sağlar. Özel bir cankurtaran çubuğu da mevcuttur ve bu çubuk biraz daha incedir ve daha esnektir, böylece ağır bir deadlift askıya alınmayı kolaylaştırır. Çeşitli ebatlarda daha hafif eğitim çubukları da mevcuttur.