Bağırsak Hareketlerini Hangi Gıdalar Dönüştürebilir?
İçindekiler:
Herkesin bağırsak alışkanlıkları, hareketlerin frekansı, şekli ve rengi de dahil olmak üzere farklıdır. Bağırsak hareketleriniz aniden çok karanlık bir renge dönüştüğünde alarm verebilirsiniz. Renk değişiklikleri sağlık sorunlarını gösterebilir, ancak önce diyetinizi düşünün. Bir dizi gıdalar bağırsak hareketlerini karanlık hale getirebilir.
Günün Videosu
Demir
->
Demir takviyeleri ve demirden zengin gıdalar, bağırsak hareketlerinin koyu hale gelmesine, neredeyse siyaha kadar yeşil görünmesine neden olabilir. Demir eksikliği anemisi için tedavi gören insanlar ve prenatal vitamin alan gebeler koyu renkli dışkılar görme olasılığı yüksek kişiler arasında. Büyük miktarda yenirken bağırsak hareketlerinizin rengini değiştirebilen, demir yüksek yiyecekler, kuru ot, sığır eti, istiridye, tofu, pekmez, baklagiller ve kuru üzümlerdir.
<üretin! - -> ->
Yiyebileceğiniz meyve ve sebzeler dışkı renklerine katkıda bulunur. Koyu yapraklı yeşil renkler, bağırsak hareketlerinin yeşil pigmentle telaşlanmasına neden olabilir. Domates ürünleri, pancar, kızılcık ve üzüm suyu, parlak kırmızıdan neredeyse siyaha kadar değişen renklerle kırmızı boşaltma materyallerine neden olabilir.
Önemsiz Yiyecek
->
Şeker, şekerli içecekler ve yağlı tuzlu aperatifler dahil olmak üzere önemsiz yiyecekler, koyu renkli bağırsak hareketleri ile ilişkili diyet faktörüdür. Yiyecek türü rol oynamaktadır: Kara meyan kökü meyvesi, koyu çikolata çerezleri ve renkli meyve yumruğu dışkı koyu yeşilinden siyaha dönüşebilir. Daha az sağlıklı gıdaların yağ içeriği, bazı insanlardaki ishale neden olabileceğinden, koyu renkli dışkıların bir başka nedenidir. Sindirimde yardımcı olan sıvı olan safra yeşil renktedir. İshal olduğunuzda, safra atılmadan önce sisteminizden çok hızlı bir şekilde atılır; bağırsak hareketlerini koyu yeşil renklendirirsiniz.
Hususlar
->
Diyet karanlık barsak hareketlerinin tek nedeni değildir. Renk değişiklikleri gastrointestinal sistem kanamalarından dolayı da ortaya çıkabilir. Koyu kırmızı veya siyah olan dışkı endişe kaynağı olabilir ve diyetinizin rol oynadığından şüphelenseniz dahi doktorunuzla görüşmeniz gerekir.
