Düşük Ferritin Nedenleri?

Ferritin, vücuda ihtiyacı olana kadar ekstra demir depolayan bir proteindir. Kanınızdaki ferritin miktarı vücudunuzdaki demir miktarını yansıtır; Düşük ferritin seviyeleri, düşük demir oranına sahip olduğunuzu gösterir. Linus Pauling Enstitüsü, demir, kandaki oksijenin taşınmasına ilaveten, enerji, DNA sentezi ve antioksidan enzimler için gerekli yüzlerce proteinin önemli bir parçası olduğunu belirtiyor. Düşük ferritin sıklıkla kademeli olarak oluşur, çünkü vücut başlangıçta düşük demir seviyelerine uyum sağlar. Bu potansiyel olarak ciddi durumun birkaç nedeni vardır.

Günün Videosu

Kan Kaybı

Aşırı kan kaybı ferritin seviyelerini düşürür. Premenopozal kadınlarda en sık rastlanan sebep, ağır menstruel kanamanın kümülatif etkisidir. Erişkin erkekler ve menopoz sonrası kadınlarda genellikle ülserler, enfeksiyonlar, enflamatuvar bağırsak hastalığı veya özofagus, mide veya kolon kanserinden kaynaklanan kronik gastrointestinal kanamalar sonucunda ortaya çıkmaktadır. Aspirin, steroidler ve nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar gibi ilaçların uzun süreli kullanımı veya aşırı kullanımı da mide kanamasına neden olur. İntravasküler hemoliz adı verilen bir durum, kırmızı kan hücrelerinin erken bozulması gibi kan kaybına neden olabilir.

Mal absorpsiyonu

Sağlıklı bireyler, tükettiği ütünün yaklaşık yüzde 10-15'ini emer, Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) açıklar. Çölyak ve Crohn hastalığı gibi inflamasyonla sonuçlanan gastrointestinal bozukluklar, demirin emilim yetersizliğine neden olabilir. Gastrointestinal cerrahiyi takiben zayıf emilme sık görülür. Süt ve antasitler demir emilimini de etkiler ve düşük ferritin ile sonuçlanır.

Yetersiz Diyet Demiri

Dünya Sağlık Örgütü, dünya nüfusunun yüzde 80'inin demir eksikliğine sahip olabileceğini tahmin ediyor. Büyük bir nedeni, çoğu insan diyetlerinde yeterli miktarda demir tüketmemesidir. Diyet demir iki kimyasal formda gelir: heme ve nonheme. Demir demiri hayvanlardan elde edilen gıdalardan gelir. Bitki kaynaklarından elde edilen demir cevher değildir. Demir demiri, demir içermeyen demirden daha iyi absorbe edilir ve NIH'ye göre, diyetteki demirlerin çoğu demir dışı demirdir. Baklagiller, tahıllar ve pirinç iyi bir demir kaynağıdır, ancak ayrıca demir absorpsiyonunu% 50 oranında azaltan fitik asit içerir, diye belirtmektedir Linus Pauling Enstitüsü.

NIH'ye göre, ferritin düzeylerini artırmak için, demir gibi yüksek gıdaları tüketmek gerekir: tavuk karaciğeri (günlük değerin yüzde 70'i veya DV); mercimek (yüzde 35 DV); böbrek, lima ve lacivert fasulye (yüzde 25 DV); sığır sıkıştırması (yüzde 25 DV); ıspanak (yüzde 20 DV); koyu renkli et türkiye (yüzde 10 DV); hafif et türkiye (yüzde 8); ve tavuk bacaklarında (yüzde 6 DV).Hazır gıdalar demir ile güçlendirilmiştir. Yüzde 100 DV içerebilir, ancak miktar ürününden ürüne değişiklik gösterir.