Kişisel Hijyeninizi Koruma Yolları

Birçok sağlık uygulamaları vücudu içten dışa doğru güçlendirerek hastalıkların önlenmesine odaklanırken kişisel hijyen, Doğru yıkama, ağız ve ayak bakımı gibi basit önlemler, iyi vücut bakımının temel taşlarıdır.

Günün Videosu

Mikroplar ve Bakteriler

->

Bir anne ve çocuk ellerini birlikte yıkamaktadır. Fotoğraf Kredi: MIXA next / MIXA / Getty Images

Bakteriler, vücudumuzla fiziksel temasa geçtikten sonra vücutlarına girerler. Çiğ yiyeceklerin taşınması, bezlerin değiştirilmesi, bahçede çalışılması, tuvaletlerin temizlenmesi ve çöp tenekelerinin boşaltılması bizi çeşitli kontaminantlar ve bakteriler üretir. Yutulduğunda veya gözlerinize veya burnunuza sürtünerek zararlı olabileceğini düşündüğünüz herhangi bir materyalle temasa geçtiğinizde ellerinizi sabun ve ılık su ile yıkayın.

Banyo ve Yıkama

->

Bir kadın tırnaklarını temizler ve bir zımpara tahtasıyla saklar. Fotoğraf Kredisi: Rolf Otzipka / Photodisc / Getty Images

CNN Sağlık, yiyecek hazırlama, yemek yeme, yaraları tedavi etme, hasta veya yaralı bir kişiyle fiziksel temasa girme, kontakt lens yerleştirme veya çıkarma, tuvaleti kullanarak, bezini değiştirerek, burnunu üflerken, hapşırırken veya öksürürken, tuvaleti kullanırken veya çöp kutusunu kullanırken. Tırnaklarınızın altında bakterilerin gıdalardaki kirleri veya kirleri veya başka materyalleri saklayabileceği yerde temizleyin.

Ağız Hijyeni

->

Bir çocuk dişlerini modern bir banyoda fırçalar. Fotoğraf Kredisi: ERproductions Ltd / Blend Images / Getty Images

Dişlerinizi, dilinizi ve diş etlerinizi temiz tutmak, ağız yıkama veya ara sıra fırça ile yıkanmaktan daha fazlasını gerektirir. Ağzınız, bakteriler için önemli bir üreme alanı ve vücudunuzun tüm sistemi boyunca zararlı bakteri göndermek için bir aktarma istasyonu. Weston A. Price'ın "Kök Kanal Kaplaması" kitabında aktardığı araştırmaya göre dişlerde tutulan bakteriler vücuda dolaşarak organları, bezleri ve dokuları enfekte ediyor ve böbrekler, gözler, kalp ve damarlara zarar verebiliyor. beyin ve eklemler. Deriyle fırçalamaya ilaveten dişler arasında bulunan gıdaları sık sık diş ipi kullanın. Diş ipi, dişetleri kuvvetlendirmeye yardımcı olur. Zarar gören bakterileri çıkarmak ve taze nefes almak için dilinizi ve diş etlerini ve dişlerinizi günde iki kez fırçalayın.

Menstrüel Hijyen

->

Pembe bir havlu üzerinde kadın koruma ürünleri. Fotoğraf Kredi: matka_Wariatka / iStock / Getty Images

Menstrüasyon sırasında uygun pedi, tampon, bardak veya keplerin kullanılması kadınlar için iyi hijyen sağlamak için şarttır.Öğeleri önerilen kullanım süresi içinde değiştirme, etkinliğini artırır ve sıhhi sorunlarını ve toksik şok olasılığını azaltır. Menstrual ürünlerin doğru ve derhal elden çıkarılması, başka hiçbir insanın veya evcil hayvanın onlara maruz kalmamasını sağlar.

Ayak Bakımı

->

Yakın bir baseball player tabanında duruyor. Fotoğraf Kredi: Mike Watson Görüntüler / moodboard / Getty Images

Atlet ayağı, sıcak ve nemli yerlerde gelişen bir mantardan kaynaklanır. Çorap olmadan ayakkabı giymek, bu mantarla kontrat yapma şansınızı arttırır. Spor yaptıktan sonra ıslak çoraplarını değiştirmeyen sporcular da bu sıkıntıyı giderme riski taşır. Eğlence amaçlı spor yapıyorsanız, ekip veya dörtlü gece veya gündüz aktivitesi bittikten sonra pizzaya veya bira çıkmaya başlarsa, ayaklarınızı kuru tutmak için ekstra çorap çorapları oyuna veya maça getirmeyi düşünün. Çorap olmadan ayakkabı giyerseniz, ayakkabıları emici bir pedle sıraya sokun ve / veya her giydiğinizde ayak tozu kullanın.