Buruk Ayak Bileği için yürüme Önyükleme

Burkulmuş bir ayak bileğiniz olduğunda, immobilizasyon iyileşme sürecinin anahtarıdır ve her türlü yürüyüş botunun etkili bir araç olduğu gösterilmiştir. Taşınabilir çizme ile hasta uyumluluğunu artırmak ve tedavinin etkinliğini artırmak için yeni tasarımlar ve yürüyüş botları türleri sürekli olarak geliştirilmektedir. Onları doktorun emirlerine göre kullandığınızda, buruşuk ayaklarınızın iyileşmesine yardımcı olmak için yürüyüş botları son derece etkili olabilir.

Günün Videosu

Yürüyüş Botları

Yürüyüş botları olarak da bilinen yürüme botları, ayak bileği hareketsizleştirmek ve yürüyüş sırasında artan destek sağlamak için genellikle sökülebilen katı desteklerdir. Burkulan ayak bileği ve hatta küçük kırıkların tedavisinde ve iyileşmesinde etkili oldukları kanıtlanmıştır. Bir fiberglas veya sıva dökümünden daha rahat olma eğilimindedirler ve doktorunuzun emirlerine göre banyo veya uyku için çıkarılabilirler.

Tipler

Buruşturulmuş ayak bileği tedavisi ve iyileştirilmesi için onaylanmış bir dizi farklı yürüyüş botu vardır. En büyük fark, ne kadar sert veya yumuşak çizmesidir. Genel olarak, çizme ne kadar sert ise, daha fazla destek sağlıyor çünkü yaralı ayak bileği için daha az hareketlilik var. Taban farklılıkları, çizmeyi yürümekteki deneyiminizi de değiştirebilir: düz taban alan genellikle kaymazdır ve ıslak veya buzlu yüzeylerde kaymayı önlemeye yardımcı olabilirken, sallanan tabanlar doğal bir ileri adım oluştururlar.

Aşınma Süresi

Buruşmuş ayak bileği teşhisi konduğunda, iyileşme sürecinde bir check-in işlemi beklenirken yürüyüş önyüklemeyi belirli bir süre takması önerilir. Daha ciddi yanmış ayak bileği olanları Aşil tendonu gözyaşı gibi konulara eşlik ediyor muhtemelen daha uzun, sert bir çizme olacak ve neredeyse kesintisiz olarak aylarca giymeyi söylediler. Daha az ciddi yaralanmalara sahip olanlar yumuşak, daha kısa yürüyüş önyüklemesi ile donatılabilir ve burkulan ayak bileğinin iyileşme hızına bağlı olarak daha kısa bir aşınma süresi verilebilir.

En İyi Sonuçlar

Bir defada düzenli ve sıklıkla aylarca kullanıldığından, yürüyüş önyüklemenizi doğru bir şekilde kullanmaya özen gösterin. Her zaman çizmelerinizi kuru tutmaya çalışın - muhtemelen, su birikintilerine basmaktan kaçınmak ya da yürüme bandını ıslatmaktan kaçının. Kılıfı tutun - yumuşak, iç kumaş parçası - temizleyin. Birçok yürüyüş botu, gerektiğinde yıkanabilecek çıkarılabilir bir kılıf ile gelir. Sonunda, yürüme önyüklemeyi yönergelere uygun olarak giyin. Her yere cırt cırtları kullanarak, yürüyüş önyüklemeyi her giyin, çünkü düzgün bir şekilde sabitlemek uygun bir uyum sağlar.

Dikkat

Yürüyen çizme tarafından sağlanan ekstra destek olmasına rağmen, yaralı ayak bileği için dikkat etmeyi unutmayın.Yaralanma üzerinde aşırı yürüyün veya yürüyüş ayakkabılarını giyerken bile çok fazla ayakta durmayın. Ayak bileğinizin dizleriniz, kalçalarınız ve belinizin altında ağırlık yüklenememesi nedeniyle artmış stresin diğer eklemlere de uygulandığını da unutmayın. Şifayı artırmak ve diğer eklemleri veya bağları incitmekten kaçınmak için çok fazla dinlenmeyi unutmayın.