Soğuk ellere sahip olan vitamin D Eksiklik ve Soğuk Eller

Soğuk ellere sahip olmak, yaygın bir vitamin D eksikliğine bağlı anemi semptomudur. Anemi, vücudunuz boyunca oksijen taşımak için gereken kırmızı kan hücrelerinin eksikliği ile karakterize edilen bir durumdur. Yeterli güneş ışığı almayan yaşlılar ve insanlar, vitamin D eksikliği riski altındadır ve bu da anemi riskini arttırır.

Günün Videoları

Anemi ve D Vitamini

D vitamini eksikliği olması, anemik olma ihtimalinizi artırabilir ve bu nedenle soğuk eller ve ayaklara sahip olabilir. Mayıs 2010'da "Annaterials of Hematology" de yayınlanan bir çalışmada, D vitamini eksikliğinde anemi görülme sıklığı popülasyonun geri kalanına oranla değerlendirildi. D vitamini katılımcılarının yüzde kırk dokuzluğu anemikti. Sağlıklı D vitamini seviyesine sahip kişilerin yalnızca yüzde 36'sı anemikti. Çalışma, Güney Kaliforniya'da üç yılda gerçekleştirildi ve 554 hasta dahil edildi.

Kronik Böbrek Hastalığı

D vitamini eksikliği, kronik böbrek hastalığı olan hastalarda görülür. Kasım 2008'de Amerikan Nefroloji Derneği toplantısında, bir vitamin D eksikliği, bu hastalarda anemi riskini artırabilir. Orlando Gutierrez, MD, Kasım 2008'de bildirdi. Gutierrez, 153 ABD merkezindeki böbrek hastalığına yakalanan 661 katılımcıyı içeren bir çalışmaya yol açtı. D vitamini eksikliği ve anemi arasındaki ilişki. Genel olarak, katılımcıların yüzde 41'i anemikti. Çalışma, en düşük D vitamini seviyesine sahip hastaların, en fazla D vitamini olan katılımcılara göre anemik olma oranının 2.8 kat fazla olduğunu tespit etti.

Anemi Semptomları

Soğuk ellere sahip olmak sadece aneminin bir belirtisidir. Azalmış kırmızı kan hücrelerinden dolayı oksijen eksikliği anemik insanlara yorgun düşer. Soluk cilt, göğüs ağrısı, baş dönmesi, düzensiz kalp atış hızı, nefes darlığı, baş ağrısı ve bilişsel sorunlar da aneminin belirtileri ve semptomlarıdır. Soğuk eliniz varsa veya başka anemi belirtileri varsa, doktorunuza danışın.

Vitamin D Kaynakları

Eğer D vitamini alımını artırırsanız, yetersiz kalırsanız seviyenizi yükseltebilirsiniz. D vitamini dört kaynaktan geliyor - güneş ışığı, doğal gıdalar, takviyeleri veya D vitamini ile güçlendirilmiş gıdalar. D vitamininin en iyi kaynağı Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre karaciğer yağının mor ötesi olması. Bununla birlikte, morina karaciğeri yağı zamanla toksik hale gelebilen yüksek düzeyde A vitamini içerir. Som balığı, ton balığı, ringa balığı, sardalya ve uskumru da doğal olarak D vitamini içerir. Yumurtalar başka bir kaynaktır. Süt ve tahıl gibi gıdalar bazen vitamin D eklemiştir. Doktorunuzun eksikliği olup olmadığınızı görmek için önce vitamin D düzeylerini kontrol ettirin. O zaman size ne kadar D vitamini istediğinizi söyleyebilir ve gerekirse doğru miktarda takviyeleri reçete edebilir.