Vitamin B12 ve SSRI'ler

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler) eski antidepresan trisiklik ve MAO inhibitörlerini tarihsel olarak başaran antidepresan ilaçların bir sınıfıdır. Eski antidepresanlardan farklı olarak, SSRI'lar ruh hali arttırıcı sinir iletici serotonini spesifik olarak hedef alırlar. Bazı kişiler SSRI'ya cevap vermez. Bazı durumlarda yanıt eksikliği, bir vitamin B12 eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

Günün Videosu

SSRI'lar

Majör depresif bozukluk, yaygın anksiyete bozukluğu ve obsesif kompulsif bozukluk gibi duygudurum bozuklukları, nörotransmitter serotoninin düşük seviyelerine bağlıdır. SSRI'lar serotonin taşıyıcıyı bloke eder. Serotonin taşıyıcı, serotonini nöronlara geri taşıyan bir moleküldür. Serotonin sadece nöronların dışında çalışabileceğinden, bu süreç beyindeki aktif serotonin seviyelerini düşürür. Serotonin taşıyıcısını bloke ederek, SSRI'ler böylece beyindeki serotonin seviyelerini yükseltir.

Vitamin B12

B sekiz B vitamininden biri olan vitamin B12, kan oluşumu, vitamin B9 yenilenmesi veya folik asit, DNA sentezi ve beynin ve sinir sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. B12 önemli bir vitamidir. Temel besinler, vücut kendi başına üretemeyen moleküllerdir. Dolayısıyla diyetle beslenmelidirler. B12 vitamini eksikliği bile ruh hali üzerinde belirgin etkilere neden olabilir. Küçük bir vitamin B12 eksikliğinin belirtileri anksiyete, stres, sinirlilik, depresyon, yorgunluk ve zihinsel karışıklığı içerir. B12 vitamini eksikliğini önlemek için bir vitamin takviyesi al veya diyetine sığır eti, karaciğer, deniz ürünleri, balık, peynir ve yumurta gibi yüksek vitamin B12 vitamini gıdalarını dahil et.

SSRI'lar serotoninin sentezine yardımcı olmazlar. Sadece serotoninin deaktivasyonunu engellerler. SSRI'ların antidepresan olarak etkili olması için beyin serotonini sentezleyebilmeli ve mevcut serotonin nöronal aktiviteyi teşvik edebilmelidir. Vitamin B12, miyelin olarak da bilinen sinir uçlarının yağ tabakasını oluşturmaya yardımcı olur. Nöron sinyallerinin düzgün şekilde iletilmesi için miyelin tabakası sağlam olmalıdır. Bir vitamin B12 eksikliği miyelin tabakasını bozabilir ve uygun sinyal iletimini engelleyebilir.

Diğer SSRI Direnç Nedenleri

Serotonin ve SSRI'lerin işlevini etkileyebilecek bir diğer faktör, omega-3 esansiyel yağ asitleri eksikliğidir. Omega-3 yağ asitleri, sinir uçlarını çevreleyen miyelin tabakasını güçlendirir. Beyinde zayıf miktarda omega-3 yağ asidi olduğunda, serotonin en iyi şekilde çalışmaz. Gerekli amino asit triptofan da uygun fonksiyon SSRI'lerde rol oynar. Beyin, triptofandan serotonini sentezler. Bu nedenle triptofan eksikliği bulunan bir diyet SSRI'ların çalışmasını önleyebilir.Yağlı balıklar omega-3 yağ asitlerinin iyi kaynaklarıdır. Triptofandan zengin gıdalar arasında türkiye, balık, nohut, ayçiçeği tohumu, karabuğday, tofu, peynir altı suyu proteini, keten tohumu ve keten yağı bulunur.